Najnowsze odkrycie szwedzkich naukowców potwierdza, że ćwiczenia trwale pomagają w walce z depresją!
Badanie przeprowadzono na grupie ponad 60 osób dotkniętych depresją. Podzielono ich na 3 grupy - jedna z nich przez 10 tygodni wcale nie ćwiczyła, zaś dwie pozostałe wykonywały regularnie różne ćwiczenia.
Osoby, które ćwiczyły regularnie, stwierdzili, że czują przypływ pozytywnej energii i sił witalnych - stały się bardziej aktywne i radosne.
Po okresie 10 tygodni zdrowie psychiczne osób ćwiczących, znacząco się poprawiło, zwłaszcza w porównaniu do grupy która w ogóle nie ćwiczyła.
Regularna aktywność fizyczna przyczyniła się zwłaszcza do jednego pozytywnego zjawiska - przypływu sił i chęci, by wykonywać codzienne czynności, które wymagają kontaktu z innymi ludźmi.
Te badania udowodniły, że ćwiczenia mogą być stosowane, jako część terapii i rehabilitacji osób z depresją - powiedziała badaczka Louise Danielson, która przeprowadzała badania.
Jaki wniosek? Nic tylko pójść na trening :)
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ .
