Błędy fitness - klasyczny biustonosz vs stanik sportowy
Jednym z podstawowych błędów na treningu, który popełniają panie komponując swój strój sportowy, jest zakładanie na trening standardowego stanika. Klasyczny biustonosz ma przede wszystkim podtrzymywać piersi i nadawać im odpowiedni kształt tak, by wyglądały zgrabnie i powabnie, natomiast stanik sportowy pełni zupełnie inne funkcje. Przede wszystkim ma za zadanie utrzymywać biust na właściwym miejscu, jak najbardziej ograniczając jego ruch. W ten sposób minimalizuje wstrząsy chroniąc piersi przed zdeformowaniem i utratą jędrności. Ćwiczenie w klasycznym staniku może skutkować uszkodzeniem biustu, dlatego warto wyposażyć się w sportowy model.
Kolaż / Źródło: www.instagram.com/chodakowskaewa Kolaż / Źródło: www.instagram.com/chodakowskaewa Kolaż / Źródło: www.instagram.com/chodakowskaewa
Błędy fitness - trampki i tenisówki vs buty sportowe
Jednym z najważniejszych elementów stroju sportowego są odpowiednie buty. Źle dobrane obuwie może skutkować trudnościami podczas wykonywania ćwiczeń oraz przyczyniać się do kontuzji. Wiele osób po raz pierwszy wybierających się na trening myśli, że trampki czy tenisówki to klasyczne obuwie sportowe, które świetnie sprawdzi się podczas ćwiczeń. To błąd! Buty sportowe wykonane specjalnie z myślą o aktywności fizycznej mają za zadanie chronić stopę przed wszelkimi urazami, których możemy nabawić się na siłowni. Powinny także odpowiednio amortyzować wstrząsy przyczyniając się tym samym do zmniejszenia ryzyka nabawienia się kontuzji. Niestety zwyczajne trampki czy tenisówki nie spełniają żadnej z tych istotnych funkcji.
Kolaż / Źródło: www.instagram.com/annalewandowskahpba Kolaż / Źródło: www.instagram.com/annalewandowskahpba Kolaż / Źródło: www.instagram.com/annalewandowskahpba
Błędy fitness - koronkowe stringi vs bawełniane figi
Kolejnym błędem treningowym jest nieodpowiedni dobór bielizny. Bielizna zakładana na trening powinna być przede wszystkim wygodna. Majtki wykonane z nieodpowiedniego materiału mogą powodować dyskomfort podczas ćwiczeń oraz przyczyniać się do obtarć i infekcji w miejscach intymnych. Przy intensywnym wysiłku fizycznym i zwiększonej potliwości stringi stają się nośnikiem bakterii, co może skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami ze strony dróg moczowych. Podczas ćwiczeń najlepiej sprawdzą się więc praktyczne figi wykonane z "oddychającego" materiału, które zapewnią nam wygodę i ochronią przed niechcianymi obtarciami i powikłaniami zdrowotnymi.
Kolaż / Źródło: www.instagram.com/kasia_dziurska Kolaż / Źródło: www.instagram.com/kasia_dziurska Kolaż / Źródło: www.instagram.com/kasia_dziurska
Zobacz inne rzeczy, które przydadzą się na siłowni.
