5 fit produktów, które jesz źle i przez to tyjesz
To, co kładziemy na talerz, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Jednak zastępując pieczywo owsianką nie oznacza, że możemy jeść ją w nieograniczonych ilościach. We wszystkim, nawet w produktach fit, warto znaleźć umiar.
7 kg w 5 tygodni? Oto dieta, której m.in. Natalie Portman zawdzięcza idealną figurę
Owsianka
fit produkty, które jesz źle i przez to tyjesz pinterest.com
Płatki owsiane zawierają w sobie sporo błonnika i witamin z grupy B. Są zdrowszym zamiennikiem białego pieczywa, jednak z jej ilością nie należy przesadzać, gdyż jest dosyć kaloryczna - szczególnie jeśli połączymy ją z owocami, czy masłem orzechowym.
Makaron
fit produkty, które jesz źle i przez to tyjesz pinterest.com
Makaron nie należy do niskokalorycznych produktów, a ten z pszenicy durum znacznie lepiej wymienić na makaron z cukini lub marchewki. Jeśli jednak masz ochotę na spaghetti w prawdziwym włoskim stylu, zmniejsz ilość makaronu. Jedna jego garść (odmierzona przed ugotowaniem) w zupełności wystarczy.
Naturalny detoks. 5 produktów, których nie może zabraknąć w twojej diecie
Orzechy
fit produkty, które jesz źle i przez to tyjesz pinterest.com
Orzechy oraz naturalne masło orzechowe to bogactwo białka, magnezu, żelaza i błonnika, jednak są bardzo kaloryczne i łatwo przesadzić z ich ilością. Dodawanie ich każdego dnia do owsianki, smoothie i sałatki nie jest najlepszym pomysłem, szczególnie jeśli chcesz pozbyć się kilku kilogramów.
Olej kokosowy
fit produkty, które jesz źle i przez to tyjesz pinterest.com
Olej kokosowy bije obecnie rekordy popularności wśród pasjonatów zdrowego odżywiania i często przesadza się z jego ilością w codziennej diecie. Owszem, zawiera kwas laurynowy, który ma właściwości bakteriobójcze i wzmacniające odporność, jednak w większości zawiera on nasycone kwasy tłuszczowe, które spożywane w nadmiarze źle wpływają na zdrowie. Zamiast dodawać olej kokosowy do każdego posiłku, dodaj do swojej diety również oliwę z oliwek, olej lniany, czy awokado.
Prawda o 'magicznych' właściwościach produktów spalających tkankę tłuszczową
Sałatki z dressingiem
fit produkty, które jesz źle i przez to tyjesz pinterest.com
Sałatka to świetny sposób na przemycenie do codziennego jadłospisu znacznie większej ilości warzyw. Jednak polewanie każdej porcji kalorycznym dressingiem mija się z celem. Wystrzegaj się kupnych sosów do sałatek, a te na bazie majonezu zamień na lżejsze z jogurtu naturalnego i ziół.
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
- Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach
- 30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto