Czym tak naprawdę jest detoks i jak go poprawnie wykonać?

Kojarzy Ci się z głodówką i niejedzeniem przez kilka dni? Nic bardziej mylnego! Zobacz triki znanej trenerki fitness - Ady Palki, na prawidłowe przeprowadzenie detoksu.

Ada Palka stosuje dwie metody, które pomagają jej oczyścić organizm.

METODA I: 3 dniowy detoks

W trakcie takiego detoksu powinieneś jeść regularnie i zdrowo. Jedz 5 posiłków dziennie, a każdy dzień zaczynaj od specjalnie przygotowanego napoju składającego się z:

  • aloesu
  • oliwy z oliwek
  • połówki cytryny
  • letniej wody

Tak przygotowany napój zawsze wypijaj na czczo przez 3 dni. Jeśli po 3 dniach nadal będziesz czuła się ociężale możesz przedłużyć detoks i stosować go łącznie do 7 dni. 

detoksdetoks Fotolia

METODA II: miesięczny detoks

Drugim sposobem na oczyszczenie organizmu jest miesięczny detoks za pomocą zielonych warzyw, takich jak: szpinak, brokuły, ogórek, liście mięty, bazylia, czy jarmuż. Najlepsza metodą detoksykacji organizmu według Ady Palki jest mikstura, która składa się z:

  • plastrów zielonego ogórka
  • liści mięty
  • połówki cytryny
  • połówki limonki
  • letniej wody

Sposób przygotowania:

Rozgnieć plastry ogórka i liście mięty, wyciśnij połówkę cytryny oraz połówkę limonki. Zalej wszystko letnią wodą.

Dodatkowo włącz do swojej diety zielone koktajle, np koktajl z jarmużem.

Składniki do przygotowania zielonego koktajlu z jarmużem:

  • garść liści jarmużu
  • banan
  • szpinak
  • limonka

Takie koktajle odżywią Wasz organizm, dodadzą energii, a w dodatku oczyszczą. 

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.