Jedząc na śniadanie omlet lub tosty, posmaruj je masłem orzechowym! Uczestnicy pewnego eksperymentu naukowego, którzy jedli z rana orzeszki ziemne i masło orzechowe, mieli wyższy poziom peptydu YY, który pobudza organizm do wydzielania hormonu sprawiającego, że czujesz się dłużej najedzona. Pamiętaj jednak, by wybierać masło zrobione w 100 procentach z orzechów oraz nie przesadzić z jego ilością. Dwie łyżki masła orzechowego to aż 200 kalorii.
Lubisz zaczynać dzień od zdrowego smoothie? Koniecznie dodaj do niego odżywkę białkową! Pierwszy posiłek dnia bogaty w białko, zapewni Ci uczucie sytości na cały poranek.
Jeśli nie przepadasz za jedzeniem śniadań, pij rano kawę kuloodporną. Daje ona kopa i energię na kilka godzin, hamuje łaknienie, co sprawia, że ma coraz więcej zwolenników wśród osób odchudzających się. Należy jednak pamiętać, że Bulletproof coffee to nie jest pełnowartościowy posiłek, a tak duża ilość tłuszczu nakazuje skomponować pozostałe posiłki tak, aby całodniowy jadłospis dostarczył nam wszystkiego co niezbędne.
Zobacz więcej produktów, które ułatwią Ci odchudzanie:
