Okazuje się, że diety jednodniowe istnieją. Nie sprawią wprawdzie, że na trwałe zrzucisz kilogramy, ale z całą pewnością poprawią samopoczucie, zapewnią uczucie lekkości i komfortu psychicznego. Do tego pozwolą odtruć organizm, a w konsekwencji - polepszyć wygląd cery.
Jest wiele diet trwających jeden dzień. Niektóre opierają się na głodówce i piciu dużej ilości wody lub wody z cytryną, a inne - na zamianie posiłków na sałatki... a to tylko kilka z możliwości.
Jaka jednodniowa dieta na płaski brzuch?
Typowym problemem po świętach czy większej imprezie jest niedopinający się guzik w spodniach czy zbyt ciasna sukienka. Najczęściej nie jest to związane z trwałym wzrostem wagi, a jedynie związaniem dużej ilości wody i glikogenu w organizmie. To bardzo dobra wiadomość, gdyż oznacza to, że tych kilku kilogramów można pozbyć się szybko, nawet w jeden dzień, nie narażając się przy tym na efekt jo-jo. Przynajmniej do kolejnej dużej imprezy, oczywiście.
Dzień rozpocznij od chudego jogurtu naturalnego z pomarańczą, grejpfrutem i siemieniem lnianym oraz od szklanki wody mineralnej z sokiem z cytryny. Jogurt z dodatkami (zwłaszcza siemieniem lnianym) pozwoli stłumić uczucie głodu, a cytrusy pobudzą przemianę materii. W porze obiadowej postaw na kilka małych polędwiczek z kurczaka - zawierają w sobie dużo białka, a przy tym nie mają wielu kalorii. Najlepiej ugotuj je na parze i posyp ziołami. Do tego surówka marchewkowa i sok z cytrusów. Na kolację zjedz niewielką miseczkę sałaty.
Zrezygnuj z przekąsek; jeśli koniecznie musisz coś zjeść między posiłkami, niech będą to owocowe sałatki z cytrusów. Pij dużo wody. Takie menu nie tylko pozwoli zrzucić kilogramy z obżarstwa, ale też sprawdzi się jako jednodniowa dieta oczyszczająca.
Jedna z najpopularniejszych: dieta jednodniowa owsiana
Jedną z popularniejszych diet jednodniowych jest ta oparta na owsiance. Jest bardzo prosta: z rana należy przygotować owsiankę z kilku (6-7) łyżeczek płatków i dwóch litrów mleka. Przygotowane danie następnie dzielimy na porcje - musi nam starczyć na cały dzień. Nie będzie to jednak takie straszne - owsianka jest bardzo syta, więc nie powinniśmy odczuwać głodu, a jeśli zrezygnujemy z napojów słodzonych (najlepiej na rzecz wody), kolejnego dnia powinniśmy mieć od jednego do dwóch kilo mniej. Oczywiście, dieta ta nie zadziała na zbyt dużą tkankę tłuszczową - w takim wypadku trzeba będzie użyć innych metod, jak np. dieta strukturalna.
