jennifer-lawrence-dalton-wong -jennifer-lawrence-dalton-wong -jennifer-lawrence-dalton-wong
1. Jennifer piła dużo wody . Wody mineralnej, wody kokosowej, wody z cytryną i wody z odrobiną soli. Dalton radzi, żeby wodę popijać małymi łyczkami przez cały dzień. Wtedy nie będziemy mieć spadków energii, będziemy skoncentrowani i nie będziemy odczuwać napadów głodu.
2. Jennifer kontrolowała porcje . Aktorka przyznaje, że nie mogłaby żyć na diecie. Czasem po trening zjadają z Daltonem burgery i frytki. Sekret tkwi w kontrolowaniu porcji. Jeśli jesteśmy w restauracji i kusi nas całe menu, zamówmy dwie przystawki zamiast jednego dania głównego.
3. Jennifer się wysypiała . Odpowiednia dawka snu jest kluczowa na diecie.
4. Jennifer polubiła ćwiczenia . Uczynić z treningu zabawę to główny cel Daltona. Nie zdziałamy wiele, jeśli nie będziemy odczuwać przyjemności z ćwiczeń.
5. Jennifer pozwalała sobie na czekoladę. Lepiej zjeść kawałek gorzkiej czekolady, niż myśleć cały dzień o deserze.
