Koktajl dla zdrowych stawów

Zacznij dzień od koktajlu owocowego, który dzięki dużej zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy przyspieszy syntezę kolagenu - jednego z głównych składników chrząstki stawowej.

Każdy, kto prowadzi aktywny tryb życia musi dbać nie tylko o mięśnie, ale i o stawy. Tak jak mięśniom niezbędne jest białko, tak stawy potrzebują kolagenu. Oto przepis na owocowy napój, który stymuluje jego produkcję, dostarczając jednocześnie wystarczająco dużo kalorii do porannego treningu.

Ilość: 1 porcja Czas przygotowania: 5 minut

Składniki: 1. 1 i 1/4 szklanki jagód (mogą być mrożone) 2. 3/4 szklanki jogurtu naturalnego 3. 2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku 4. 1 łyżka miodu 5. 1/2 łyżeczki aromatu waniliowego 6. 1/2 szklanki soku pomarańczowego

Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzuć do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Wartość odżywcza: kalorie: 432 kcal tłuszcz: 3 g węglowodany: 77 g białko: 20 g

Dołącz do nas na Facebooku

Więcej o:
Copyright © Agora SA