Wszystko dzięki zawartości flawonoidów, które poprawiają koncentrację i pomagają zwalczyć zmęczenie. Czekolada doskonale wpływa też na nastrój, warto więc rozważyć zmianę porannych nawyków. A nawet jeśli nie przepadasz za czekoladą, możesz sięgnąć po kubek gorącego, aromatycznego kakao.
Badania opublikowane na BMC Nutrition potwierdzają pobudzające właściwości kakao, a więc i czekolady, która jest z niego zrobiona. Doskonale wspomaga organizm w zwalczeniu efektów nieprzespanej nocy - zmęczenia, senności, problemów z koncentracją, roztargnienia.
- Wysokiej jakości kakao (niedosładzane) to potężne wsparcie dla naszego organizmu. Zawiera nie tylko cenne składniki mineralne (magnez, potas, wapń i fosfor), ale także antyoksydanty (flawonole) i związki o działaniu energetyzującym – teobromina zawarta w kakao to bliski kuzyn kofeiny z kawy. Wisienką na torcie jest tu zawartość B-PEA – fenyloetyloaminy, czyli związku euforyzującego, poprawiającego nastrój – mówi Jakub Mauricz, specjalista od dietetyki sportowej i suplementacji.
Sięgając po czekoladę, najlepiej jest wybierać tę o najwyższej zawartości kakao. - Z pewnością zauważyliście zmianę samopoczucia na lepsze po porcji kakao 90-procentowego lub czekoladzie RAW bez dodatków. Osobiście sugeruję, by pić kawę wymiennie z wartościowym kakao kilka razy w tygodniu - dodaje Mauricz.
Inne korzyści płynące z jedzenia czekolady
Czekolada nie tylko doskonale pobudza nasz organizm, ale ma także szereg innych korzyści dla naszego zdrowia. Oto niektóre z nich:
- chroni przed chorobami serca,
- gorzka czekolada zmniejsza apetyt,
- u kobiet spodziewających się dziecka dobrze wpływa na łożysko,
- działa jak prebiotyk.
