Zdrowe koktajle, które z powodzeniem zastąpią niezdrowe słodycze

Lubisz słodycze, ale starasz się trzymać zdrową dietę? Nic straconego! Oto przepisy na słodkie smoothie, które zastąpią niezdrowe łakocie. Przyspieszą metabolizm i dostarczą cennych składników odżywczych. Wystarczy, że zmiksujesz wszystkie składniki na gładką masę i gotowe.

Bananowy deser z masą orzechową w czekoladzie. Nic lepszego dziś nie zjesz

Raffaello smoothie

Rafaello smoothie pinterest.com

• 1 szklanka mleka migdałowego
• 2 banany
• 1 plaster ananasa
• 2 łyżki wiórków kokosowych
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
• płatki owsiane górskie (wcześniej zalane wrzątkiem i pozostawione do napęcznienia)

Smoothie mocno czekoladowe

Smoothie mocno czekoladowe pinterest.com

• 2 dojrzałe banany
• 5 suszonych daktyli (wcześniej namoczone)
• 2 łyżki kakao
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Smoothie z masłem orzechowym, kokosem i bananem

Smoothie z masłem orzechowym, kokosem i bananem pinterest.com

• 1 szklanka lodu
• 1/4 szklanki mleka kokosowego
• 1/4 szklanki jogurtu waniliowego
• 1 średniej wielkości banan
• 2 łyżki masła orzechowego
• 2 łyżki niesłodzonych wiórków kokosowych
• 1 łyżka niesłodzonego kakao

Smoothie czekoladowo kokosowe

Smoothie czekoladowo kokosowe pinterest.com

• 1 awokado
• 2 łyżki kakao
• 1 łyżka miodu
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 2 łyżki wiórków kokosowych 
• 1 łyżeczka masła orzechowego

Smoothie o smaku szarlotki

Smoothie o smaku szarlotki pinterest.com

• 2 jabłka
• garstka rodzynek 
• mleko sojowe
• płatki owsiane (wcześniej zalane wrzątkiem i pozostawione do napęcznienia)
• cynamon , przyprawa korzenna

Smoothie czekoladowo-orzechowe

Deser czekoladowo-orzechowy pinterest.com

• 1 dojrzały banan
• 1 łyżka pasty tahini
• 1 łyżka masła orzechowego
• 2 łyżki kakao
• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)