7 kg w 5 tygodni? Oto dieta, której m.in. Natalie Portman zawdzięcza idealną figurę
Dyniowe z imbirem
- 1/2 szkl. pieczonego puree z dyni
- 1 cm świeżo startego imbiru
- 1/2 awokado
- 1 banan
- 1/4 łyżeczki cynamonu
- szczypta pieprzu cayenne
- 1/3 szkl. mleka roślinnego
Wszystkie składniki zblendować na aksamitną masę. Koktajl ma właściwości rozgrzewające oraz pomaga ustrzec się przed chorobami.
Gorące o smaku szarlotki
- 1 jabłko (obrane i pozbawione gniazda nasiennego)
- 120 ml mleka migdałowego
- 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka miodu
- szczypta gałki muszkatołowej
- szczypta cynamonu
Jabłko z wanilią, miodem, przyprawami oraz podgrzanym mlekiem zmiksować na gładką masę. Wypić ciepły.
Zdrowe produkty, które utrudniają odchudzanie
Owsiane z masłem orzechowym
- 2 banany
- 0,5 łyżki masła z nerkowców
- 3 łyżki płatków owsianych
- 100 ml mleka (roślinnego lub zwykłego)
- 1/3 łyżeczki cynamonu
Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na aksamitne smoothie. Banany są bogate w witaminę C oraz witaminy z grupy B, a płatki owsiane dzięki zawartości błonnika pokarmowego zagwarantują uczucie sytości na długi czas.
Imbirowo-gruszkowe
- 2 gruszki (pokrojone)
- 1 cm startego imbiru
- 3 łyżeczki nasion konopi
- 1-2 łyżeczki miodu
- 2 łyżeczki masła migdałowego
- 1,5 szklanki mleka migdałowego
Wszystkie składniki przełóż do blendera i miksuj do momentu uzyskania gładkiej masy. Całość podgrzej i wypij póki smoothie jest ciepłe.
Jagodowo-cynamonowe
- 1 szkl. mleka orzechowego
- 1 szkl. mrożonych jagód
- 1 łyżeczka świeżo zmielonych ziaren lnu
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1-2 łyżeczki miodu
Wszystkie składniki zblendować na aksamitną masę.
Moon milk to hit na Instagramie. Dlaczego warto włączyć go do swojej diety?
