Jajko na chrupiącym toście
Kromkę pieczywa pełnoziarnistego natrzyj przekrojonym ząbkiem czosnku,
skrop oliwą i oprósz świeżo zmielonym pieprzem. Podpiecz w piekarniku na
złocisty kolor. W międzyczasie przygotuj jajko sadzone. Kiedy jajko i
tost będą już gotowe, ostrożnie ułóż jajko na toście. Możesz posypać
łyżeczką posiekanego szczypiorku i podawać z pomidorem lub awokado.
Jedz śniadanie! Co zrobić, gdy rano brakuje apetytu?
Aksamitny koktajl owocowy z imbirem
Do blendera wlej szklankę jogurtu naturalnego, wrzuć kilka truskawek,
malin, garść jagód, 1/2 pokrojonego w kawałki jabłka i 1/2 również pokrojonego
banana. Dodaj kawałek startego na drobnej tarce lub posiekanego korzenia
imbiru (ok 1 cm). Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Kiedy koktajl
będzie miał już aksamitną, idealnie gładką konsystencję, przelej go do
schłodzonej w zamrażalniku szklanki.
5 pomysłów na modne i pyszne wege kanapki do pracy. Sprawdź, jak szybko je przygotować!
Sycąca owsianka z bananami
Wsyp do garnka pół szklanki płatków owsianych, zalej je mlekiem (400-500
ml, w zależności od tego, czy lubisz gęstą owsiankę, czy nieco rzadszą).
Gotuj na małym ogniu, często mieszając (ok 3-4 minuty od czasu
zagotowania). Dodaj pół łyżeczki cynamonu, pół łyżki miodu i dokładnie
wymieszaj. Przełóż do miseczki, udekoruj plasterkami banana.
Lekkie śniadania z dodatkiem nasion chia, które zapewniają doskonałe samopoczucie przez cały dzień
Pożywny twarożek z bakaliami
Opakowanie serka wiejskiego (200 g) lub taką samą ilość chudego sera
twarogowego przełóż do miseczki. Jeśli użyjesz sera twarogowego, dodaj 2
łyzki jogurtu naturalnego i dokładnie wymieszaj. Przygotuj bakalie:
pokrój drobno suszonego daktyla, suszoną śliwkę i suszoną morelę,
poszatkuj 4-5 migdałów. Wszystko dodaj do twarożka i dokładnie
wymieszaj. Jeśli twarożek okaże się zbyt gęsty, dodaj więcej jogurtu
naturalnego. Posyp siemieniem lnianym lub nasionami chia.
4 inspiracje na omlety w nietypowej odsłonie
Jogurt z jabłkiem i cynamonem
Duże opakowanie jogurtu naturalnego przełóż do miseczki. Umyj i obierz
średniej wielkości jabłko, przekrój, usuń gniazdo nasienne i pokrój owoc
w kostkę. Dodaj do jogurtu, wsyp pół łyżeczki cynamonu. Wszystkie
skłądniki dokładnie wymieszaj. Jeśli chcesz, zeby twoje śniadanie było
bardziej sycące, dodaj łyżkę płatków owsianych lub pokruszonych orzechów
(włoskich lub migdałów).
Przepisy na śniadanie rodem z Instagrama. Pyszne, proste i bardzo efektowne
