Sporo osób wprowadziło tę zasadę do swojej rutyny. Zaraz po wstaniu sięgają po szklankę ciepłej wody z cytryną. To dobry nawyk, który nawadnia organizm po przespanej nocy oraz zmniejsza uczucie głodu. Jednak sama woda nie sprawi, że dzięki niej schudniemy.
Czym jest metabolizm
Metabolizm to w uproszczeniu szereg reakcji chemicznych zachodzących w organizmie człowieka. Prowadzą one do wykorzystania energii oraz składników odżywczych dostarczanych z pożywienia. Szybszy metabolizm oznacza, że twój organizm w szybszym tempie przekształca pozyskane z jedzenia kalorie na energię.
Keton malinowy - jadłam ten spalacz tłuszczu przez 2 tygodnie. Czy zauważyłam efekty?
Od czego zależy tempo metabolizmu
Metabolizm uwarunkowany jest genetycznie, jednak można wpłynąć na jego tempo za pomocą diety i aktywności fizycznej. Regularne jedzenie odpowiedniej ilości kalorii oraz zwiększona masa mięśniowa, jak i sama aktywność fizyczna mają bezpośredni wpływ na metabolizm. Woda, choć nie wpływa na przemianę materii, to bierze w niej udział. Jej działanie jest pośrednie, ponieważ jako podstawowy składnik pokarmowy odpowiada za transport składników pokarmowych, jak i za usuwanie "odpadów" przemiany materii (i wiele, wiele więcej).
Więcej: Dietetyczne mity z którymi czas się rozprawić
Picie wody jest ważne, ale nie spodziewajmy się cudów po porannej wodzie z cytryną. Krążąca porada dotycząca picia ciepłej wody jest mitem. Za to możesz do swojej diety dodać przyprawy, które wpłyną na termogenezę twojego ciała zwiększając spalanie kalorii. Przyprawy będące naturalnymi spalaczami znajdziesz w tym artykule: 6 naturalnych spalaczy tłuszczu
