Shot imbirowo-cytrynowy
Wyciśnij sok z dużej cytryny (jeśli jest mało soczysta, wykorzystaj 1 i 1/2 owocu lub 2). Do wyciśniętego soku dodaj starty na drobnej tarce 2-cm kawałek imbiru, szczyptę kurkumy i pieprzu. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Pij bezpośrednio po przygotowaniu.
Plan, jak podkręcić metabolizm i spalać tkankę tłuszczową przez całą dobę [GODZINA PO GODZINIE]
Łosoś pieczony z pieprzem cayenne
(Przepis na 1 porcję) Dzwonko łososia opłucz, osusz papierowym ręcznikiem, natrzyj cytryną, przekrojonym ząbkiem czosnku i oprósz solą oraz świeżo zmielonym pieprzem. Przygotuj marynatę z: 2 łyżek oliwy, łyżki soku wyciśniętego z cytryny, 1/2 łyżeczki miodu, 1/2 łyżeczki musztardy i 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne. natrzyj łososia marynatą, zawiń w folię aluminiową i piecz w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez ok 15 minut, następnie rozwiń nieco folię i pieczrybę jeszcze kilka minut, aż się zarumieni.
Metabolizm na wysokich obrotach od rana? Oto śniadania przyspieszające przemianę materii
Mrożona zielona herbata
Zaparz zieloną herbatę (może być z drugiego parzenia), odstaw do wystygnięcia. Do szklanki wrzuć po 2-3 cienkie plasterki cytryny i limonki, ugnieć, żeby wypuściły nieco soku. Szklankę wypełnij do połowy lodem, wlej zimną zieloną herbatę, wymieszaj. Jeśli nie jesteś fanką zielonej herbaty ze względu na jej charakterystyczny, gorzkawy smak, możesz ją odrobinę posłodzić miodem.
5 propozycji na przepyszne koktajle, które są źródłem błonnika i pomagają zapanować nad apetytem
Smoothie z mango ze szczyptą chilli
Do blendera wrzuć obrany i pokrojony na kawałki owoc mango, dodaj 1/2 banana również pokrojonego na kawałki, 200 ml jogurtu naturalnego i szczyptę chilli. Wszystkie składniki zblenduj (smoothie powinno mieć aksamitną, idealnie gładką konsystencję). Pij bezpośrednio po przygotowaniu.
6 błędów, które spowalniają twój metabolizm
Mocno czosnkowy krem z pomidorów
Na łyżce oliwy podsmaż rozdrobniony 2 ząbki czosnku, dodaj 5-6 średniej wielkości, pokrojonych w kawałki pomidorów (najlepiej bez skórki). Duś pod przykryciem na wolnym ogniu przez 10-15 minut. Następnie zdejmij przykrywkę i podsmażaj jeszcze 4-5 minut. Przełóż do garnka, Wlej litr rosołu lub bulionu warzywnego, zagotuj, dopraw solą, świeżo zmielonym pieprzem, wrzuć 4-5 listków bazylii i trójkącik serka topionego. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Zabiel jogurtem naturalnym.
Przepisy na pyszne śniadania podkręcające metabolizm. Dzięki nim dobrze zaczniesz dzień!
