5 pomysłów na słodkie przekąski do porannej kawy. Mają mniej niż 200 kcal!

Croissant i kawa to zestaw, który już ci się znudził? Oto 5 nowych pomysłów na zdrowe, lekkie i pyszne przekąski, które doskonale smakują razem z ulubioną kawą. Smacznego!

Tost z lekkim serkiem i owocami

Przygotuj tosta z cienkiej kromki pełnoziarnistego pieczywa. Posmaruj go cienką warstwą lekkiego serka kanapkowego. Na wierzchu ułóż pokrojone w plasterki 2-3 truskawki. Truskawki możesz zastąpić np. 1/2 małego banana, kilkoma malinami lub małą garścią jagód. 

5 fit przekąsek, które zastąpią ci paluszki, chipsy i colę podczas oglądania mundialu

Tost z lekkim serkiem i owocami zaspokaja apetyt na słodyczeTost z lekkim serkiem i owocami zaspokaja apetyt na słodycze Pinterest

Muesli z jogurtem naturalnym i owocami

Do małej miseczki lub filiżanki wlej 200 ml jogurtu naturalnego. Dodaj 2 łyżki muesli i garść owoców. Mogą to być wiśnie, maliny, albo też 3-4 pokrojone na kawałki truskawki lub 1/2 średniej wielkości banana. Jeśli masz ochotę na bardziej słodką przekąskę, dodaj 1/2 łyżeczki miodu.

Nie możesz schudnąć? Skończ z podjadaniem w pracy! Sprawdź jak się pozbyć tego nawyku raz na zawsze

Muesli z jogurtem i owocami to pyszna i sycąca przekąskaMuesli z jogurtem i owocami to pyszna i sycąca przekąska Pinterest

Chipsy z pieczonych bananów

Dużego banana obierz i pokrój w cienkie plasterki. Blachę do pieczenia wyłóż pergaminem, na nim porozkładaj plasterki banana. Owoc możesz polać odrobiną płynnego miodu. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do temperatury  200°C. Zapiekaj banana około 15 minut, gotowe chipsy powinny być chrupiące. 

Oto 5 ulubionych zdrowych przekąsek gwiazd, które zrobisz w 5 minut!

Chipsy z pieczonych bananów są o wiele zdrowsze od tych tradycyjnychChipsy z pieczonych bananów są o wiele zdrowsze od tych tradycyjnych Pinterest

Ciecierzyca pieczona z miodem i cynamonem

(Przepis na 4 porcje)

Blachę do pieczenia wyłóż pergaminem, rozłóż na niej 400 g ciecierzycy, oprósz ją odrobiną soli. Skrop sosem przygotowanym z: 1/2 łyżki oliwy, 1 łyżki miodu, 1/2 łyżeczki cynamonu. Piecz około 10 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180 °C. Po upływie tego czasu, ciecierzycę wymieszaj i piecz jeszcze 5-7 minut. 

4 fit przekąski, które świetnie sprawdzą się podczas meczu

Ciecierzyca pieczona z miodem doskonale pasuje do kawyCiecierzyca pieczona z miodem doskonale pasuje do kawy Pinterest

Zapiekane jabłko z lekkim serkiem

Duże jabłko umyj i obierz. Przekrój na pół, usuń gniazdo nasienne. Pokrój w plasterki, umieść w naczyniu żaroodpornym, wysmarowanym odrobiną masła. Owoc oprósz cynamonem i zapiekaj, aż nabierze złocisty kolor. Przełóż na talerz lub do małej miseczki. Na jabłku połóż kulkę lekkiego serka z odrobiną cynamonu i cukru wanilinowego. 

Lody bananowe to idealna przekąska - są smaczne i zdrowe

Pieczone jabłko z lekkim serkiem to pyszna i lekka przekąskaPieczone jabłko z lekkim serkiem to pyszna i lekka przekąska Pinterest

Więcej o:
Copyright © Agora SA