Aksamitny smoothie bowl z mango
Do blendera wrzuć pokrojonego w kawałki dużego banana i dojrzały owoc mango. Dodaj 250 ml jogurtu naturalnego i wszystkie składniki dokładnie zblenduj (smoothie powinno mieć aksamitną, idealnie gładką konsystencję). Przelej do miski, udekoruj owocami i orzechami, możesz także dodać odrobinę granoli.
Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone smoothies?
Delikatne smoothie z grejpfruta
Do blendera wrzuć 2 obrane, podzielone na cząstki czerwone grejpfruty, dodaj 1/2 dojrzałego banana i 200 ml jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Jeśli smoothie będzie zbyt kwaśne, dodaj odrobinę miodu i ponownie zblenduj. Przed podaniem udekoruj ulubionymi owocami.
5 propozycji na przepyszne koktajle, które są źródłem błonnika i pomagają zapanować nad apetytem
Truskawkowy smoothie bowl z bananem i wiórkami kokosowymi
Do blendera wrzuć 2 garści truskawek (bez szypułek, mogą być mrożone), dodaj dużego, pokrojonego na kawałki banana i łyżkę wiórków kokosowych. Wlej 250 ml jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj, przelej do miski. Udekoruj ulubionymi owocami, posyp wiórkami kokosowymi.
Orzeźwiające smoothies na upały. Wypróbuj naszych 5 przepisów
Egzotyczny smoothie bowl z ananasa i banana
Do blendera wrzuć 1/4 ananasa pokrojonego w kawałki, dodaj średniej wielkości banana (również pokrojonego w kawałki), wlej 200 ml jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Przelej do miski, udekoruj ulubionymi owocami, możesz także dodać orzechy.
Lekkie smoothie z jagód
Do blendera wrzuć 2-3 garści jagód, dodaj kilka malin i jeżyn, wlej 250 ml jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Smoothie przelej do miseczki i udekoruj owocami np. jeżynami, borówkami amerykańskimi lub jagodami. Możesz posypać posiekanymi orzechami włoskimi lub migdałami.
Pyszne i lekkie koktajle jagodowe na 5 sposobów
