6 etapów spalania tłuszczu. Stosujesz je wszystkie?
Poke bowl
To danie, na punkcie którego w 2018 roku oszalał cały świat. Jest to miska, która składa się z gorącego ryżu, surowej ryby oraz różnych warzyw i owoców. To wywodzące się z Hawajów danie przypomina zdekonstruowane sushi, z taką różnicą, że w poke bowl ryż pozostaje gorący.
Acai bowl
Acai bowl to nowość, która w ekspresowym tempie zyskuje popularność także w Polsce. Jest to nic innego, jak gęste smoothie z jagodami acai podawane w misce z różnymi dodatkami. Acai Bowl szczególnie znane jest jako danie śniadaniowe w Ameryce Południowej oraz na Bali. Jagody Acai to bogactwo witamin i składników mineralnych, oraz ogromna ilość przeciwutleniaczy.
5 przepisów na desery z zielonej herbaty matcha
Herbata Matcha
W 2018 roku napój ten stał się równie popularny jak kawa, gdyż jest jej świetnym zamiennikiem. Matcha to zielona herbata, której właściwości znane są już od tysiącleci, jednak dopiero teraz, głównie za sprawą Instagrama, zdobyła ogromną popularność. Matcha posiada właściwości wspomagające odchudzanie, zapobiega chorobom układu krążenia oraz nowotworom.
Chia pudding
Popularność nasion chia utrzymuje się na wysokim poziomie już od kilku sezonów. Słyną one ze swoich wartości odżywczych, gdyż są źródłem m.in. omega-3, wapnia, czy błonnika. Chia są również cenione ze względu na ich różne zastosowanie w kuchni. świetnie zastępują np. jajka w przygotowaniu ciast. Jednak w ostatnim czasie najpopularniejszy stał się pudding chia, który jest pysznym oraz zdrowym deserem.
Ciasta z warzyw. Jedz do woli, bo porcja ma tylko ok 150 kcal
Ciasta z warzyw
Ze szpinaku, cukinii, fasoli, buraka... To właśnie ciasta przygotowane na bazie warzyw cieszą się ostatnio ogromną popularnością. Są nie tylko pyszne oraz zdrowe, ale także niesamowicie efektowne - nic dziwnego, że podbijają Instagram.
