Pomidor z mozzarellą
Średniej wielkości pomidora nakrój, oprósz solą i świeżo zmielonym pieprzem. W nacięcia powtykaj po cienkim plasterku mozzarelli, skrop octem balsamicznym, posyp posiekaną bazylią. Jedz z kromką razowego pieczywa.
Jedz śniadanie! Co zrobić, gdy rano brakuje apetytu?
Aksamitne smoothie z banana i malin
Do blendera wrzuć małego, pokrojonego na kawałki banana i kilka malin. Wlej pół szklanki jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Smoothie powinno mieć idealnie gładką konsystencję. Przelej do butelki, zakręć szczelnie i do wypicie trzymaj w lodówce.
Egzotyczne sorbety na letni deser. Wypróbuj naszych 5 sprawdzonych przepisów
Kanapka pełnoziarnista z chudą wędliną i warzywami
Kromkę pełnoziarnistego pieczywa (może być chleb bez mąki) posmaruj cienką warstwą lekkiego serka kanapkowego. Przekrój na pół. Na jednej połowie połóż plasterek wędliny drobiowej, listek sałaty, kilka plasterków zielonego ogórka i kawałek papryki. Przykryj kolejnym plasterkiem wędliny i drugą częścią kromki chleba.
Kawa przed treningiem? Jak kofeina wpływa na nasze ciało podczas ćwiczeń i czy każdemu służy?
Jogurtowy koktajl malinowo-miętowy
Do blendera wrzuć garść malin i 5-6 listków świeżej mięty. Wlej szklankę jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Koktajl powinien mieś idealnie gładką, aksamitną konsystencję. Przelej do butelki i do czasu wypicia, przechowuj w lodówce.
Orzeźwiające smoothies na upały. Wypróbuj naszych 5 przepisów
Sałatka z jarmużu i jabłka
Do plastikowego pojemnika wrzuć garść porwanych liści jarmużu. Dodaj pół jabłka pokrojonego na kawałki, kilka plasterków zielonego ogórka i niewielką garść ciecierzycy z puszki. Wszystko oprósz świeżo zmielonym pieprzem, odrobiną soli i skrop oliwą.
5 napojów, które pomogą pozbyć się oponki z brzucha. Pij regularnie!
