Masz JĄ w kuchni i nawet nie miałaś pojęcia, że możesz z nią zrobić trening

Przydadzą się dwie. Z pewnością jedną znajdziesz w kuchni albo kupisz w niemalże każdym supermarkecie. Do tej pory używałaś jej do codziennych czynności, jednak dziś zrób z nami trening! O czym mowa? O Slide Fitness, czyli treningu ze ściereczkami.

Do wykonania treningu metoda Slide Fitness możesz użyć ściereczek, któe masz w kuchni albo zainwestować w podkładki przeznaczone specjalnie do tego treningu. 

Fit mama - trening ze ściereczkamiFit mama - trening ze ściereczkami Aga Szymczak

Podstawą tego treningu jest ruch poślizgowy, wykorzystywany w rehabilitacji, który został wykorzystany w formie treningowej. Jeśli myślisz, że podkładki, które umożliwiają Ci "ślizganie się" są ułatwieniem, to jesteś w błędzie! Ten trening naprawdę daje w kość! 

Fit mama - trening ze ściereczkamiFit mama - trening ze ściereczkami Aga Szymczak

Podkładki, czy ściereczki wykorzystane w trakcie treningu sprawiają, że wiele tradycyjnych ćwiczeń zyskuje nowe oblicze. Dzięki nim zrobić brzuszki czy wypady bardziej efektywnie, angażując mocniej niż przy tradycyjnych ćwiczeniach mięśnie brzucha, ud, czy pośladków