Stosując te triki, ujędrnisz ciało i zlikwidujesz pomarańczową skórkę

Trening, zdrowa dieta i picie dużej ilości wody, to podstawa, ale nie wszystko. W walce o smukłą sylwetkę i jędrną, gładką skórę warto wspomóc się odpowiednimi kosmetykami i suplementami diety. Do dzieła!

Suplementy diety

Odpowiednio zbilansowana dieta i duża dawka sportu, to najlepsze sposoby w walce o smukłą, szczupłą sylwetkę. Ale nie jedyne. Z kolei nie ma sensu zajadać się suplementami diety, jeśli jednocześnie unikamy aktywności fizycznej i nie zwracamy uwagi na to, co jemy. Jeśli więc zamierzasz poważnie podejść do tematu zrzucenia zbędnych kilogramów, możesz wspomóc się suplementami diety. Sięgnij na półkę w drogerii i wybierz najlepszy dla siebie. Dobrze, żeby miał w składzie ekstrakt z kawy, pomarańczy i pieprzu, bo świetnie podkręcają metabolizm, z kolei chrom doskonale wpływa na procesy trawienia. 

Sposoby na smukłą sylwetkęSposoby na smukłą sylwetkę Materiały partnera Materiały partnera

Kosmetyki do zadań specjalnych

Krem, balsam, serum, czy olejek? W drogeriach kosmetyków do walki z pomarańczową skórką jest pod dostatkiem, wystarczy wybrać ten o sprawdzonej skuteczności i odpowiadającym nam zapachu oraz konsystencji. W końcu będziemy miały z nim do czynienia codziennie! Kosmetyki tego typu mają bardzo trudne zadanie: muszą uszczelniać naczynia krwionośne i chłonne, bo dzięki temu poprawia się mikrokrążenie krwi i limfy (dodatkowo wspomaga to masaż towarzyszący wcieraniu kosmetyku) a więc i ogólny wygląd skóry. Muszą także usprawnić przemianę materii w komórkach tłuszczowych. Zwykle w swoim składzie zawierają: guaranę, wyciąg z kawy i zielonej herbaty, L-karnitynę i witaminę C. 

Sposoby na smukłą sylwetkęSposoby na smukłą sylwetkę Materiały partnera Materiały partnera

Peeling

Przed użyciem kosmetyku pomagającego w walce z pomarańczową skórką i nadprogramowymi centymetrami bardzo dobrze jest zrobić porządny peeling ciała. Ten prosty zabieg, usuwając martwe komórki naskórka, nie tylko odmładza i odświeża skórę, ale także wyrównuje jej kolor. Poza tym, dzięki niemu lepiej wchłaniają się balsamy i kremy o działaniu antycellulitowym. Peeling będzie najskuteczniejszy, jeśli najpierw dokładnie umyjesz i osuszysz ciało, następnie delikatnie zwilżysz skórę. Następnie należy nanieść kosmetyk i masować skórę przez 10-15 minut (tyle powinien trwać masaż całego ciała), wykonując koliste lub podłużne ruchy. Pamiętaj, żeby nie robić peelingu po depilacji i przed wyjściem na plażę, omijaj podrażnione miejsca i wszelkiego rodzaju krostki. Kupując peeling zwróć uwagę na wielkość drobinek ścierających (im większe, tym mocniejsze ścieranie). W drogeriach, np. Super-Pharm są dostępne peelingi zarówno z dodatkiem bardzo drobnych, niemal niewyczuwalnych przy pierwszym kontakcie drobinek, jak i takie wzbogacone o większe i tym samym bardzo mocno działające. 

Sposoby na smukłą sylwetkęSposoby na smukłą sylwetkę Materiały partnera Materiały partnera

Masaż

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc nie ma czasu do stracenia. Jeśli nie masz w domu szorstkiej gąbki do masażu pod prysznicem, koniecznie się w nią zaopatrz. Używaj codziennie w trakcie prysznica (zrezygnuj z długich, gorących kąpieli, bo skórka pomarańczowa na twoich udach i pośladkach bardzo je lubi). Na koniec polej chłodną wodą problematyczne miejsca, bo to doskonale poprawia ukrwienie, ujędrnia i wspiera walkę z cellulitem. Do wykonania masażu antycellulitowego w domu można też użyć bańki chińskiej. To jedna z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem, zbędnymi kilogramami i rozstępami. Aby uzyskać jak najlepszy efekt, masaż powinien być wykonywany z użyciem oliwki, codziennie przez 10-12 dni przez 15-30 minut. Następnie warto zrobić kilkudniową przerwę, żeby skóra nie przyzwyczaiła się do ciągłej stymulacji. Bańkę chińską kupisz np. w drogeriach Super-Pharm (w zestawie 4 sztuk o różnej wielkości).

Sposoby na wysmuklenie sylwetki i walkę z cellulitemSposoby na wysmuklenie sylwetki i walkę z cellulitem Materiały partnera Materiały partnera

Dieta pod kontrolą

W trakcie walki ze zbędnymi kilogramami, szczególnie, kiedy widać pierwsze efekty - ciało się wysmukla i znika nieestetyczny cellulit - łatwo się zapomnieć i popaść w skrajność. Pamiętaj jednak, żeby się nie głodzić. Wtedy znacznie spowalnia metabolizm (organizm oszczędza energię), a więc i zwalnia się tempo spalania kalorii. Chcąc dobrze - nieświadomie robisz sobie źle. Dobrze zawsze mieć przy sobie jakąś zdrową przekąskę. Szczególnie, jeśli śpieszysz się na trening i odpowiednio wcześniej nie miałaś czasu zjeść konkretnego posiłku. W żadnym wypadku nie ćwicz głodna. Efekty będą mizerne, a ty nie będziesz mieć siły na wykonanie pełnego, satysfakcjonującego treningu. W takiej sytuacji najlepiej jest sięgnąć po lekką przekąskę, która doda energii. Najwygodniejsze są batoniki proteinowe, możesz je mieć zawsze przy sobie i są łatwo dostępne (kupisz je zarówno w sklepach spożywczych, jak i drogeriach Super-Pharm). Zabijają głód i dodają sporo energii. 

Sposoby na smukłe ciałoSposoby na smukłe ciało Materiały partnera Materiały partnera

Więcej podobnych produktów znajdziesz w nowej gazetce Super-Pharm!