Suplementy diety
Odpowiednio zbilansowana dieta i duża dawka sportu, to najlepsze sposoby w walce o smukłą, szczupłą sylwetkę. Ale nie jedyne. Z kolei nie ma sensu zajadać się suplementami diety, jeśli jednocześnie unikamy aktywności fizycznej i nie zwracamy uwagi na to, co jemy. Jeśli więc zamierzasz poważnie podejść do tematu zrzucenia zbędnych kilogramów, możesz wspomóc się suplementami diety. Sięgnij na półkę w drogerii i wybierz najlepszy dla siebie. Dobrze, żeby miał w składzie ekstrakt z kawy, pomarańczy i pieprzu, bo świetnie podkręcają metabolizm, z kolei chrom doskonale wpływa na procesy trawienia.
Kosmetyki do zadań specjalnych
Krem, balsam, serum, czy olejek? W drogeriach kosmetyków do walki z pomarańczową skórką jest pod dostatkiem, wystarczy wybrać ten o sprawdzonej skuteczności i odpowiadającym nam zapachu oraz konsystencji. W końcu będziemy miały z nim do czynienia codziennie! Kosmetyki tego typu mają bardzo trudne zadanie: muszą uszczelniać naczynia krwionośne i chłonne, bo dzięki temu poprawia się mikrokrążenie krwi i limfy (dodatkowo wspomaga to masaż towarzyszący wcieraniu kosmetyku) a więc i ogólny wygląd skóry. Muszą także usprawnić przemianę materii w komórkach tłuszczowych. Zwykle w swoim składzie zawierają: guaranę, wyciąg z kawy i zielonej herbaty, L-karnitynę i witaminę C.
Peeling
Przed użyciem kosmetyku pomagającego w walce z pomarańczową skórką i nadprogramowymi centymetrami bardzo dobrze jest zrobić porządny peeling ciała. Ten prosty zabieg, usuwając martwe komórki naskórka, nie tylko odmładza i odświeża skórę, ale także wyrównuje jej kolor. Poza tym, dzięki niemu lepiej wchłaniają się balsamy i kremy o działaniu antycellulitowym. Peeling będzie najskuteczniejszy, jeśli najpierw dokładnie umyjesz i osuszysz ciało, następnie delikatnie zwilżysz skórę. Następnie należy nanieść kosmetyk i masować skórę przez 10-15 minut (tyle powinien trwać masaż całego ciała), wykonując koliste lub podłużne ruchy. Pamiętaj, żeby nie robić peelingu po depilacji i przed wyjściem na plażę, omijaj podrażnione miejsca i wszelkiego rodzaju krostki. Kupując peeling zwróć uwagę na wielkość drobinek ścierających (im większe, tym mocniejsze ścieranie). W drogeriach, np. Super-Pharm są dostępne peelingi zarówno z dodatkiem bardzo drobnych, niemal niewyczuwalnych przy pierwszym kontakcie drobinek, jak i takie wzbogacone o większe i tym samym bardzo mocno działające.
Masaż
Lato zbliża się wielkimi krokami, więc nie ma czasu do stracenia. Jeśli nie masz w domu szorstkiej gąbki do masażu pod prysznicem, koniecznie się w nią zaopatrz. Używaj codziennie w trakcie prysznica (zrezygnuj z długich, gorących kąpieli, bo skórka pomarańczowa na twoich udach i pośladkach bardzo je lubi). Na koniec polej chłodną wodą problematyczne miejsca, bo to doskonale poprawia ukrwienie, ujędrnia i wspiera walkę z cellulitem. Do wykonania masażu antycellulitowego w domu można też użyć bańki chińskiej. To jedna z najskuteczniejszych metod walki z cellulitem, zbędnymi kilogramami i rozstępami. Aby uzyskać jak najlepszy efekt, masaż powinien być wykonywany z użyciem oliwki, codziennie przez 10-12 dni przez 15-30 minut. Następnie warto zrobić kilkudniową przerwę, żeby skóra nie przyzwyczaiła się do ciągłej stymulacji. Bańkę chińską kupisz np. w drogeriach Super-Pharm (w zestawie 4 sztuk o różnej wielkości).
Dieta pod kontrolą
W trakcie walki ze zbędnymi kilogramami, szczególnie, kiedy widać pierwsze efekty - ciało się wysmukla i znika nieestetyczny cellulit - łatwo się zapomnieć i popaść w skrajność. Pamiętaj jednak, żeby się nie głodzić. Wtedy znacznie spowalnia metabolizm (organizm oszczędza energię), a więc i zwalnia się tempo spalania kalorii. Chcąc dobrze - nieświadomie robisz sobie źle. Dobrze zawsze mieć przy sobie jakąś zdrową przekąskę. Szczególnie, jeśli śpieszysz się na trening i odpowiednio wcześniej nie miałaś czasu zjeść konkretnego posiłku. W żadnym wypadku nie ćwicz głodna. Efekty będą mizerne, a ty nie będziesz mieć siły na wykonanie pełnego, satysfakcjonującego treningu. W takiej sytuacji najlepiej jest sięgnąć po lekką przekąskę, która doda energii. Najwygodniejsze są batoniki proteinowe, możesz je mieć zawsze przy sobie i są łatwo dostępne (kupisz je zarówno w sklepach spożywczych, jak i drogeriach Super-Pharm). Zabijają głód i dodają sporo energii.
Więcej podobnych produktów znajdziesz w nowej gazetce Super-Pharm!
