W mojej diecie słodkie posiłki stanowią sporą część mojego dziennego jadłospisu. Od zawsze lubiłam słodycze, ale odkąd dbam o zdrowe odżywianie szukałam metod, by móc jadać słodkie potrawy bez wyrzutów sumienia. Przygotowałam dla Was trzy moje ulubione propozycje wysokobiałkowych deserów w zdrowej odsłonie. Taki deser idealnie sprawdzi się jako przekąska, a nawet dzięki wysokiej ilości białka i węglowodanów, jako posiłek potreningowy.
SUPER TRUFLE z masłem orzechowym
Składniki:
Przygotowanie:
W naczyniu mieszamy wszystkie suche składniki. Następnie dodajemy masło orzechowe i wodę. Całość mieszamy (możesz zrobić to ręką). Następnie formujemy małe kulki (co pewien czas zwilżając ręce letnią woda).
Tutaj kupisz składniki, które pomogą Ci w przygotowaniu deseru:
BIAŁA CZEKOLADA z bakaliami
Składniki:
Przygotowanie:
Dowolną formę wykładamy folią aluminiową. Suszone owoce oraz orzechy wykładamy na formę. Jogurt mieszamy z odżywką białkową. Powstałą masę wylewamy na owoce i posypujemy owocami jagodowymi. Naczynie wstawiamy na 3 godziny do zamrażarki. Jeżeli masa zastygnie, wyjmujemy ją z formy.
Tutaj kupisz składniki, które pomogą Ci w przygotowaniu deseru:
SERNIK na bazie twarogu
Składniki:
Przygotowanie:
Oddzielamy białka od żółtek. Wszystkie składniki, z wyjątkiem białek, miksujemy na gładką masę. Białka ubijamy na sztywną pianę i delikatnie dodajemy do pozostałej masy. Wykładamy na blachę o średnicy 20 cm. Sernik pieczemy w temperaturze 180°C przez 40 minut.
Tutaj kupisz składniki, które pomogą Ci w przygotowaniu deseru: