Co to jest dieta SIRT?
Ten rodzaj diety bazuje na produktach, które stymulują produkcję sirtuin czyli białek, które aktywizują spalanie tłuszczu, a jednocześnie powodują przyrost mięśni. Istnieje wiele produktów, które aktywują sirutiny, ale te które znajdują się poniżej to prawdziwe top 20! Większość z nich znajdziesz w swojej kuchni.
- tajska papryczka chilli
- gryka
- kapary
- seler naciowy z liśćmi
- kakao, a także gorzka czekolada
- kawa
- oliwa z oliwek
- zielona herbata (szczególnie matcha)
- jarmuż
- lubczyk
- daktyle Medjool
- natka pietruszki
- sałata radicchio
- czerwona cebula
- czerwone wino
- rukola
- soja
- truskawki
- kurkma
- orzechy włoskie
- naturalne produkty roślinne
Żeby osiągnąć wymarzony efekt należy spożywać wyżej wymienione produkty z białkiem i wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omga-3.
Jak stosować dietę SIRT?
Ważne miejsce w tej diecie zajmują zielone soki, które bez problemu możesz wykonać z produktów takich jak jarmuż, rukola, pietruszka, seler naciowy, cytryna i jabłko dla smaku. Taki sokowy detoks trwa jedynie trzy dni (pierwsza faza to faza oczyszczenia i podczas niej spożywamy tylko 1000 kalorii). Przez 4 dni dodajemy jeden duży posiłek, a przez kolejne 3 dni jemy trzy duże posiłki skomponowane oczywiście z produktów z listy.
Nawet jeżeli nie chcesz zdecydować się przejść na tak restrykcyjną dietę warto jest wprowadzić sobie SIRT produkty do swojej diety. Niestety często o nich zapominamy, a to samo zdrowie.
Korzyści diety SIRT
Badanie przeprowadzane w londyńskim Centrum Sportowym KX wykazało, że osoby będące na diecie SIRT w 7 dni potrafiły zrzucić aż 3,2 kg tłuszczu i zyskać aż 900 gram masy mięśniowej. Autorzy diety, Aidan Goggins i Glen Matten zapewniają wszystkich, że ich dieta nie ma efektów ubocznych i nie ma po zakończeniu jej stosowania efektu jo-jo.
Ta dieta nie tylko spala tkankę tłuszczową, ale również niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych takich jak: pozwala zachować witalność do późnego wieku, zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, spowalnia procesy starzenia, a także ma dobry wpływ na serce i mózg.
Zobacz też: Ile naprawdę jedzą modelki Victoria's Secret? Szokujące wyznanie Taylor Hill
