Błyskawiczna słodkość na dzień dobry. Banalna do zrobienia i wciąż... ZDROWA!

Kojarzycie nazwę mug cake? To ciastka, które wykonasz w 5 minut, a które są wciąż zdrowe.

 Tajemnica mug cake tkwi w tym, że wykonuje się je w kubku, według własnego uznania. My podamy wersję, która idealnie sprawdzi się na rozpoczęcie dnia. Może stanowić też dobre wyjście przy uzupełnieniu energii po treningu

 

Składniki:

- 3 łyżki płatków owsianych,

- 3 łyżki mleka roślinnego,

- 3 łyżki mąki pełnoziarnistej,

- łyżeczka proszku do pieczenia,

- cynamon,

- banan,

- orzechy pekan,

- syrop klonowy.

- zdrowa wersja "Nutelli".

Przygotowanie:

Składniki (płatki owsiane, mleko roślinne, mąka, cynamon, rozgnieciony banan) dodajcie do kubka i porządnie wymieszajcie. Włóżcie do mikrofalówki na najwyższą moc (max 2 minuty). Pozostałe składniki (orzechy, "Nutella") połóżcie na wierzchu mug cake. Wszystko polejcie syropem klonowym.

Przepis na "Nutellę" z awokado:

Oprócz tego podrzucamy również kilka inspiracji na mug cake z Instagrama:

 
 
 
 

WIĘCEJ PODOBNYCH PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.

 

 

 

 

Copyright © Agora SA