Trenerka Ewa Chodakowska w Dzień Dobry TVN opowiadała o tym, dlaczego warto pić wodę i jaką. Wynotowaliśmy najważniejsze informacje, które powinniście zapamiętać.
1. Woda to życie. I od tego zawsze należy wychodzić!
2. Woda powinna pojawiać się od samego początku, aż po sam koniec dnia.
3. Powinniśmy pamiętać o tym, żeby pić wodę przed treningiem, w trakcie i po treningu.
4. Woda odpowiada za wszystkie procesy biochemiczne w naszym organizmie i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
5. Bierze udział w przemianie materii, trawieniu, transporcie składników odżywczych. Odpowiada także za pracę mózgu i stan skóry.
6. Lepiej pić wodę niezgazowaną (mineralną), ponieważ ona zdecydowanie lepiej się przyswaja - jest bezkaloryczna i najzdrowsza.
7. Jak kontrolować, czy pijemy odpowiednią ilość wody? Trenerka jasno mówi o tym, że możemy sprawdzić to za sprawą moczu, który wydalamy. Przezroczysty daje nam znak, że pijemy jej za dużo. Jeśli kolor jest ciemny - pijemy za mało.
Ostatnio w mediach społecznościowych Ewa Chodakowska wymyśliła akcję: PIJ WODĘ:
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ.
