UDOWADNIAMY - dieta może być przyjemna! Przepis na słodkie proteinowe gofry

Jeżeli regularnie trenujesz ważna w twojej diecie jest odpowiednia ilość białka - chroni nasze mięśnie, wspomaga ich regenerację i podkręca metabolizm. Mamy dla ciebie przepis na pyszne proteinowe gofry! Koniecznie wypróbuj :)

.. .

 PRZEPIS NA PROTEINOWE GOFRY

Składniki:

- 2 jajka
- 4 łyżki zmielonych płatków owsianych (możesz je zmielić na przykład za pomocą blendera)
- 0,5 łyżeczki sody
- miarka odżywki białkowej
- woda dla lepszej konsystencji (powinna być gęsta, lejąca)

Przygotowanie:

Wymieszaj razem zmielone płatki, żółtka jajek, odżywkę białkową i sodę. Białka ubij na sztywną pianę z dodatkiem odrobiny soli. Następnie połączyć masę z ubitym białkiem.
Dolewaj powoli wody, tak aby uzyskać gęstą, lejącą konsystencję. Gofry trzymaj przez około 4 minuty w gofrownicy. Na koniec dodaj swoje ulubione dodatki w postaci świeżych owoców, masła orzechowego, naturalnego jogurtu czy orzechów! Smacznego! :)

WIĘCEJ PODOBNYCH PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.

Więcej o: