Truskawkowo - bananowe lody proteinowe [PROSTY PRZEPIS]
Proteinowa przekąska w sam raz sprawdza się po treningu - dodaje energii, regeneruje i chroni nasze mięśnie. Przedstawiamy wam prosty przepis na proteinowe lody! 2 w 1 - pożytecznie i przyjemnie! :)
. www.skinnymom.com
Składniki:
2 banany
150 g truskawek
30 g odżywki białkowej (najlepiej o smaku truskawkowym)
150 g jogurtu naturalnego
Dodatki:
skórka z cytryny
mięta
Przygotowanie:
Rozpocznij od pokrojenia i włożenia do zamrażarki na kilka godzin bananów i truskawek. Zamrożone owoce przekładamy do blendera i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
Po zblendowaniu dodajemy odżywkę białkową oraz jogurt naturalny. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Jeżeli masa jest dla nas zbyt kwaśna można ją dosłodzić stewią lub ksylitolem.
Tak przygotowaną masę wkładamy do zamrażalnika, aż masa stężeje. Gotowe!
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Redaktorka popularnego magazynu wypróbowała trening Halle Berry, skupiający się na mięśniach brzucha. Jakie przyniósł efekty?
-
Co zamiast treningu HIIT? Poznaj wskazówki, jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń
-
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
-
Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Te ćwiczenia wykonasz wszędzie i bez sprzętu. Rewelacyjnie wpływają na mięśnie i redukcję tkanki tłuszczowej
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Nie zapominaj o pośladkach podczas treningu!