Chcesz pozbyć się niechcianego kilograma? Zobacz, jak poszczególne ćwiczenia ci w tym pomogą.
Pamiętaj jednak o tym, że na spalanie tkanki tłuszczowej wpływa wiele czynników - waga, wzrost, wiek, twoja sprawność fizyczna, budowa ciała, itp.
Ile ćwiczyć, by spalić 1 kg tłuszczu?
Bieganie - 10 godzin
Skoki na skakance - 14 godzin
Trening na orbitreku - 15 godzin
Pływanie - 16 godzin
Trening na stepperze - 16 godzin
Jazda na rolkach - 16,5 godziny
Zajęcia fitness - 18 godzin
Aqua aerobic - 22 godziny
Marsz - 23 godziny
Taniec - 24 godziny
Podane niżej wartości zostały obliczone dla kobiety, której BMI wynosi około 28-29.
WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ
