Jogurt naturalny kalorie - ile kcal ma jogurt naturalny?

Jogurt naturalny często gości w lodówkach osób na diecie redukcyjnej, ponieważ zawiera sporo białka i wapnia, a jednocześnie stosunkowo mało kalorii. Poza tym, można jeść go na wiele sposobów (bez dodatków, w formie sosu z odrobiną ziół i przypraw, z musli, jak również z owocami - doskonale łączą się z nim truskawki i świetnie smakuje z bananem).

Istnieje nawet dieta jogurtowa, która polega na jedzeniu jogurtu z każdym posiłkiem, co prowadzić ma do systematycznego spalania tłuszczu i stopniowej utraty wagi. Jeśli chodzi o sam jogurt naturalny kalorie wylicza się na 60 kcal w 100 g. Poszczególne wartości w takiej porcji kształtują się następująco: biało - 4,3 g, tłuszcz - 2,0 g, węglowodany - 6,2 g. Aby spalić szklankę jogurtu naturalnego (160g), osoba o wadze 70 kg powinna jeździć na rowerze przez 15 minut, szybko tańczyć przez 21 minut, spacerować przez 29 minut, prasować przez 34 minuty, albo prowadzić samochód przez 49 minut.

Zobacz: Zimne zupy na gorące dni [5 PRZEPISÓW]