Ewa Chodakowska na swoim Facebooku podzieliła się przepisem na wyśmienity koktajl, który pomaga uzyskać płaski brzuch i jest bogactwem antyoksydantów, które są sprzymierzeńcem młodego wyglądu!
Trenerka napisała tak:
"Jagody, maliny, jeżyny i borówki mają jedną z najsilniejszych porcji antyoksydantów :)
Polifenole w nich zawarte mają wpływ na :
- opóźnienie procesów starzenia,
- wspierają procesy pamięciowe.
Antocyjany :
- obniżają cholesterol LDL
- regulują poziom glukozy we krwi
- wspierają nasz wzrok
Same plusy z ich spożycia!
PRZEPIS na BERRY SHAKE:
1/3 szklanki malin
1/4 szklanki jagód
1/4 szklanki jeżyn
1/4 szklanki borówek
3 łyżki soku wyciśniętego z pomarańczy
łyżeczka migdałów łuskanych 5g
3 kostki lodu
3 łyżki jogurtu
Zawiera dzienną dawkę witaminy A, zawiera prawie 90% dziennej dawki witaminy C ! i 40% dziennej dawki błonnika i witaminy E! Jak tu nie uwielbiać tego koktajlu!!
Na zdrowie! :)"
WIĘCEJ PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ .
