Grejpfrut kalorie - ile kcal ma grejpfrut?

Grejpfruty to bogate źródło witaminy C i beta-karotenu. To idealny sposób na wzmocnienie organizmu, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Ważnym składnikiem diety osób będących na diecie jest grejpfrut. Kalorie, a raczej ich niewielka ilość - to one tutaj odgrywają największą rolę. Grejpfrut czerwony i różowy na 100 g zawierają ok. 42 kalorie . W takiej porcji owocu znajduje się 0,1 g tłuszczu, 11 g węglowodanów i 0,8 g białka. Z kolei grejpfrut biały w 100 g ma 32 kcal, a żółty - 30 kcal.

Najwięcej witaminy C ma odmiana czerwona i różowa, mają one także dużo witamin z grupy B oraz potasu. Owoce te bardzo korzystnie wpływają na serce: zapobiegają rozwojowi miażdżycy, regulują ciśnienie i obniżają poziom cholesterolu. Grejpfrut przyspiesza przemianę materii, ma też niski indeks glikemiczny (20).

Zobacz: Zimne zupy na gorące dni [5 PRZEPISÓW]

Zobacz wideo
Więcej o: