Acerola - czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie

Naturalnych źródeł witaminy C możemy szukać w owocach aceroli. Acerola to roślina klimatu tropikalnego, nazywana inaczej ?wiśnią z Barbados?. Obecnie uznawana jest za źródło najlepiej przyswajalnej witaminy C.

Jej priorytetowym zadaniem jest wspomaganie mechanizmów odpornościowych na wiele sposobów np. pobudzanie pracy grasicy, produkcji komórek odporności, interferonu i glutationu. Preparaty naturalnej witaminy C z aceroli zaleca się dorosłym i dzieciom przed i po szczepieniach ochronnych oraz w celu wzmocnienia bariery obronnej, którą tworzą błony śluzowe układu pokarmowego (skąd pochodzi 70% odporności).

Każdego z nas cechuje naturalna i adaptacyjna odporność organizmu, która broni nas przed infekcjami. Gdy równowaga układu immunologicznego zostaje zachwiana a odporność spada, częściej chorujemy. Jak sobie pomóc?

Odporność organizmu zależy m.in. od sposobu odżywiania, poziomu aktywności fizycznej, czasu poświęcanego na odpoczynek i regenerację, stresu. Odpowiednia ilości energii oraz witamin i składników mineralnych zmniejsza ryzyko zachorowania. Z drugiej strony niepełnowartościowe posiłki, nawet jeśli jemy je regularnie, nie zapewniają składników koniecznych do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Brak odpowiedniej ilości snu nie pozwala na właściwą regenerację. Gdy jesteśmy niewsypani i znajdujemy się pod dużą presją np. w pracy, nasze siły słabną.

AcerolaAcerola Acerola Acerola

Acerola to inaczej malpigia granastolistna, wiśnia z Barbados lub nadgwiazdka granastolistna. Występuje w Ameryce Północnej na terenie Meksyku i Teksasu, w Ameryce Środkowej i w północnej części Ameryki Południowej. Jest to rozłożysty krzew, zazwyczaj o wysokości od 2 do 3 metrów. Jej owoce są niewielkie, lekko spłaszczone i w czerwonym kolorze. Miąższ natomiast jest soczysty i bardzo kwaśny. Co ciekawe, jeden taki owoc zawiera tyle samo witaminy C, co cały kilogram cytryn. W 100 g znajdziemy ok. 4500 mg witaminy C. Jest to bardzo duża ilość. Dodatkowo na jej poziom wpływa również nasłonecznienie samego drzewa. Acerola zawiera również witaminy: A, B1, B2, PP oraz wapń, fosfor i żelazo.

Nasz organizm nie ma zwyczaju gromadzenia zapasów witaminy C, a jej nadmiar jest wydalany. Należy więc dostarczać ją sobie regularnie w odpowiednich ilościach. Dobowe zapotrzebowanie wynosi 1 mg/kg masy ciała dorosłego człowieka lub 2 mg/kg masy ciała dziecka. U kobiet w ciąży, cukrzyków, palaczy oraz osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę bądź prowadzących stresujący tryb życia, wartość ta wynosi 1,5 mg/kg masy ciała. Sama witamina C ma znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Acerola - obecna również w preparatach - wpływa na zwiększoną produkcję przeciwciał, pomaga przeciwstawiać się infekcjom, neutralizuje działanie wolnych rodników, wspiera naturalną produkcję kolagenu, obniża skłonność do odkładania się złogów cholesterolowych, poszerza światło i wzmacnia kondycję naczyń krwionośnych, obniżając tym samym skłonność do powstawania siniaków i krwawień. Ogólnie poprawia stan odporności i zapobiega długotrwałemu zmęczeniu.

Opakowanie 120 tabletek suplementu Acerola kosztuje 34,90zł i jest dostępne TUTAJ .

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.