Idziesz na trening? Sprawdź, czego NIE POWINNAŚ jeść przed ćwiczeniami!

Sprawdź, po jakie produkty nie sięgać przed treningiem, by podczas ćwiczeń czuć komfort :)

PRZED TRENINGIEM NIE POWINNAŚ SIĘGAĆ PO:

1.Batony proteinowe

Zawierają bardzo dużo cukru i nie mają nic wspólnego z dietą. Oprócz kalorii, batoniki proteinowe sprawią, że staniesz się senna i dopadnie cię zmęczenie!

2. Zielone warzywa liściaste

Unikaj przed treningiem sałaty, szpinaku, roszponki czy brokułów. Dlaczego?  Działają wzdymająco.

3. Awokado

Awokado jest idealne po treningu, ale nie przed nim. Tzw. dobre tłuszcze zawarte w awokado są wolno trawione przez nasz organizm.

4. Hummus

Hummus także wymaga dłuższego trawienia. Poza tym wzdyma i może powodować bóle brzucha i mdłości.

5. Ostre jedzenie

Ostre jedzenie przed treningiem może spowodować mdłości i bóle brzucha. Odpuść je sobie przed ćwiczeniami.

6. Smażone potrawy

Po zjedzeniu tłuste, smażonego jedzenia czujemy ociężałość i ból w okolicach żołądka. Możemy nabawić się niestrawności. Odłóż taki posiłek na później.

WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ .

Zobacz wideo
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.