Tak naprawdę, lody w porównaniu z innymi deserami, mają najmniej kalorii. Porcja dwóch gałek lodów waniliowych to około 150 kalorii. Dla porównania czekoladowy batonik lub drożdżówka z serem mają ich drugie tyle!
Oczywiście bardziej kaloryczne są lody smakowe, zwłaszcza jeśli zaserwujemy je z dodatkami (np. bitą śmietaną). Najlepszy wybór to sorbety owocowe - porcja to około. 80 kalorii, a w dodatku zawierają mało cukru i nie zawierają tłuszczów!
ZALETY JEDZENIA LODÓW:
Jak się okazuje lody mogą pełnić ważną rolę w diecie!
- Wzmacniają. Białko i węglowodany, które znajdziemy w lodach dają siłę mięśniom, wapń buduje kości, a magnez koi nerwy.
- Dodają energii. Usprawniają również naszą pamięć i koncentrację, dzięki zawartości cukru.
- Są lekkostrawne. Pamiętaj, że najlepsze są lody jogurtowe, które zawierają pożyteczne kultury bakterii, wspomagające pracę przewodu pokarmowego.
- Łagodzą ból. Przeciwdziałają obrzękom, dlatego niektórzy laryngolodzy pozwalają na jedzenie lodów po zabiegu usunięcia migdałków.
WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ .
