ZASADY DIETY OCTOWEJ
W diecie octowej chodzi o picie napoju na bazie octu jabłkowego (1 łyżka octu jabłkowego wymieszana z 1 szklanką wody) trzy razy dziennie - przed śniadaniem, obiadem i przed snem.
Dodatkowo należy przestrzegać zasad zdrowego odżywiania - jeść 5 posiłków dziennie o mniej-więcej stałych porach,
Warto wybierać zdrowe i pełnowartościowe produkty i ograniczyć spożywanie soli i cukru.
Należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie.
NA JAKIE EFEKTY MOŻNA LICZYĆ?
W occie jabłkowym znajduje się wiele składników odżywczych, które są dobre dla organizmu. W starożytnej ludowej medycynie używany był jako lek na wiele problemów zdrowotnych. Udowodniono, że wpływa na:
- utratę masy ciała,
- obniża poziom cukru we krwi,
- łagodzi objawy cukrzycy.
Trzeba zaznaczyć, że dieta octowa ma swoich przeciwników i zwolenników. Przede wszystkim - jeśli liczycie na szybki efekt odchudzający w krótkim czasie, to będziecie rozczarowani . Utrata masy ciała na tej diecie następuje dość wolno. Trudno napisać, ile konkretnie możecie zrzucić, bo wszystko zależy od tego, jak podejdziecie do tej diety, z jakiej wagi początkowej startujecie i jaką macie przemianę materii.
Diety octowej nie powinny stosować na pewno osoby, które mają problemy z żołądkiem.
WIĘCEJ PODOBNYCH PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ .
