1. Krakersy z sałatką z tuńczyka
2. Jogurt grecki z mlekiem migdałowym, miodem, cynamonem oraz kawałkami jabłek
3. Banan z jogurtem greckim oraz masłem migdałowym
4. Sałatka z dwoma ugotowanym na twardo jajkami
5. Sałatka z ciecierzycą, serem feta i awokado
6. Kanapki z chleba czystoziarnistego z serkiem wiejskim, pomidorem oraz awokado
7. Sałatka z arbuzem, ricottą i awokado
8. Smoothie z masłem orzechowym, bananem, jogurtem greckim, mlekiem sojowym i paroma kostkami lodu
9. Jogurt grecki + odżywka białkowa o smaku waniliowym + łyżka kakao + mleko migdałowe + płatki owsiane
10. Ogórkowe rollsy z pesto i gotowanym indykiem
WIĘCEJ FITNESSOWYCH PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ .
