Prosty przepis: wegańskie brownie bez pieczenia

Czy to możliwe, żeby przygotować pyszne, rozpływające się w ustach czekoladowe brownie, które liczy zaledwie 60 kcal w porcji? Jak najbardziej! I to bez użycia piekarnika.

archanaskitchen.com

Składniki:

2 szklanki płatków owsianych

1 szklanka orzechów nerkowca

8 daktyli

1/3 szklanki niesłodzonego kakao w proszku

1/4 łyżeczki soli

1 dojrzały banan

1/4 szklanki przecieru jabłkowego

1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich

Przygotowanie:

Umieścić płatki owsiane, orzechy nerkowca, daktyle, kakao w proszku i sól w malakserze i zmiksować wszystko na jednolitą masę. Dodać banana i gęsty przecier jabłkowy, przemieszać. Lekko natłuścić blaszkę i przełożyć na nią mieszankę formując ciasto, w które należy wcisnąć posiekane orzechy. Ciasto umieścić w lodówce na ok. godzinę. Pokroić na 32 kwadraciki i przechowywać w lodówce.

ddddedddde fromthegrapevine.com fromthegrapevine.com

Wartość odżywcza:

60 kcal na porcję

tłuszcz: 2,7g

węglowodany: 8g

białko 1,7g

Smacznego!

wwwwwwwwwwww recipeshubs.com recipeshubs.com

Więcej  historii znajdziesz TUTAJ