Przepis Anny Lewandowskiej: Awokado zapiekane z jajkiem

Redakcja

14 stycznia 2016, 16:07

Zobacz zdrowe i pyszne śniadanie według Anny Lewandowskiej. Awokado zapiekane z jajkiem to idealny posiłek na rozpoczęcie dnia!

http://hpba.pl/

Awokado jest bogatym źródłem składników odżywczych. Posiada witaminy: B1, B2, B3, C, E ,K, kwas foliowy, miedź, fosfor, żelazo, potas, cynk, błonnik, kwasy tłuszczowe omega-6.

www.mojegotowanie.pl

Awokado:

- świetnie wpływa na nasz wzrok,

- zapobiega występowaniu chorób oczu,

- stabilizuje poziom cukru we krwi,

- obniża poziom cholesterolu we krwi,

- powstrzymuje uczucie głodu,

- pomaga obniżyć zbyt duży ładunek kwasowości w diecie.

czarodziejska.wordpress.com

Jajka to źródło witaminy A, E, D i K oraz B2 i B12. Oprócz tego znajdziemy w nich potas, siarkę, fosfor, żelazo, cynk. W żółtku znajduje się luteina, która chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB oraz poprawia widzenie. 50 gramowe jajko dostarcza 75 kcal.