CLA - odchudzanie w asyście kwasu linolowego
Preparat odchudzający zaliczany do tak zwanych spalaczy tłuszczu - CLA, to sprzężony kwas linolowy (rumenowy) należący do grupy kwasów tłuszczowych. Badania wykazały, że ma on znaczący wpływ na przyspieszenie przemiany materii , a zarazem przyrost masy mięśniowej . Dzieje się tak dzięki ważnej roli odgrywanej przez CLA w zakresie gospodarki tłuszczowej w organizmie. I chociaż prowadzone badania nie wykazały szczegółowo mechanizmu oddziaływania, to jednak z pewnością kwas linolowy blokuje enzym odpowiadający za przenikanie tłuszczu do komórek tłuszczowych.
W naturalnej postaci CLA występuje w czerwonym mięsie i produktach mlecznych , jednak w przypadku tych ostatnich w niewielkich ilościach - z uwagi na modę na odtłuszczone mleko, jogurty, sery czy masło. Dlatego dopiero dostarczany organizmowi w formie suplementów diety intensywnie wspomaga proces chudnięcia . Stwierdzono również ponad wszelką wątpliwość, że jest to bardzo silny antyoksydant , ponadto wzmacnia układ odpornościowy.
CLA - opinie na temat skuteczności i działań niepożądanych
Warto przede wszystkim podkreślić, że CLA jest skuteczny jako środek wspomagający odchudzanie w połączeniu z dużą aktywnością fizyczną . Wtedy dopiero ujawnia się w pełni jego działanie jako reduktora tkanki tłuszczowej i stymulatora przyrostu mięśni. Zdolność kwasu linolowego do utrzymywania racjonalnej równowagi między tkanką tłuszczową a masą mięśniową została wszechstronnie zbadana i potwierdzona. Jednak w sytuacji, kiedy nie uprawiamy żadnego sportu, należy starannie kontrolować ilość przyjmowanego specyfiku i bez wątpienia powinna ona być mniejsza niż u osób aktywnych fizycznie.
Co prawda niewiele się mówi o negatywnych skutkach przyjmowania CLA, jednak wiadomo, że zbyt duże dawki mogą spowodować wzrost stężenia białka CRP i zmniejszenie wrażliwości na insulinę. Wiadomo również, że przyjmowanie CLA może obniżać poziom cholesterolu , ale niestety nie tylko złego, ale i dobrego. Specyfiki odchudzające zawierające kwas linolowy mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, prowadzić do schorzeń wątroby, wreszcie skutkować zawrotami głowy i nudnościami.
Suplementy wspomagające odchudzanie z kwasem linolowym - Bio CLA
Mimo kilku zastrzeżeń, preparaty zawierające kwas linolowy, na przykład Bio CLA z zieloną herbatą , są bezpieczne dla organizmu pod warunkiem ścisłego stosowania się do wskazówek producenta. Te suplementy diety korzystnie oddziałują na proces przemiany materii i termogenezę blokując nadmierne wchłanianie tłuszczu. Przyczyniają się w ten sposób do utrzymania zgrabnej sylwetki, a w połączeniu z dużą ilością ruchu powodują, że przyrost dotyczy nie tkanki tłuszczowej, ale masy mięśniowej.
Jeśli zatem chodzi o suplementy typu Bio CLA, opinie są zdecydowanie pozytywne. Większe kontrowersje mogą budzić farmaceutyki, takie jak na przykład modny ostatnio Alli, który w odróżnieniu od specyfików z CLA jest typowym lekiem, zawierającym substancję czynną o nazwie orlistat, która hamuje rozkład i wchłanianie tłuszczu. Ponadto stosowanie Alli wymaga bezwzględnie jednoczesnej niskokalorycznej diety i aktywnego uprawiania sportu .
Trening Ady Palki. Ćwiczenia z krzesłem na ujędrnienie ciała