WhatAnnaWears: wiosenny detoks, czyli przepisy na koktajle

Oprócz treningu, połowę "sukcesu" naszej szczupłej, umięśnionej sylwetki stanowi oczywiście dieta. Im bardziej jej pilnujemy, tym efekty są lepsze. Dlatego polecam moje przepisy na zdrowe koktajle.

Odwiedź blog Ani: What Anna Wears , obserwuj @whatannawears na Instagramie i na Facebooku . Zobacz inne artykuły Ani:

"Z deską pod pachą każdy wygląda jak milion dolców"

"Zamiast leżeć plackiem, warto ruszyć tyłek!"

"Podczas pole dance robi się gorąco, jak podczas sprintu"

Dzisiaj mam dla Was kilka moich wiosennych hitów, na zdrowe i pyszne koktajle. Banan i truskawka to przeżytek. Postawcie na nowe niesamowite połączenia!

Jeśli chodzi o koktajle, to jest jedna zasada. Owoce to cukier. Dlatego koktajli owocowych nie polecam pić wieczorem. Cukru, który jest zawarty w owocach podczas snu już nie spalicie i odłoży się Wam tu i ówdzie. Dlatego zdecydowanie polecam koktajle na śniadania. Jeśli zmieszacie koktajl owocowy z kruszonym lodem macie idealny smoothies.

Jak je zrobić? Pójść na targ, wybrać to co najbardziej się Wam podoba (smakuje) Zaopatrzyć się w blender i blendować wszystko i na okrągło.

Zasada jest taka, że dobieramy owoce i warzywa o podobnym kolorze. Starajmy się wybrać maksymalnie 3 składniki. Pamiętajcie, jeśli dany koktajl jest za gęsty, zawsze możecie dodać do niego trochę wody mineralnej lub lód. Więcej przepisów na fit posiłki znajdziecie na moim blogu w zakładce: WhatAnnaCooks .

Koktajle owocowe

1. Maliny, orzechy nerkowca , miód

WhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywneWhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywne What Anna Wears Anna Skura What Anna Wears Anna Skura

2. Ananas, banan, cytryna

WhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywneWhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywne What Anna Wears Anna Skura What Anna Wears Anna Skura

3. Kawowy : kawa, mleko migdałowe, banan, cynamon , kakao

WhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywneWhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywne What Anna Wears Anna Skura What Anna Wears Anna Skura

Koktajle warzywne:

1. Ogórek, szpinak, limonka, kiwi, banan, woda

WhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywneWhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywne What Anna Wears Anna Skura What Anna Wears Anna Skura

2. Pomidory, czerwona papryka, natka pietruszki

WhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywneWhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywne What Anna Wears Anna Skura What Anna Wears Anna Skura

3. Młode buraki, truskawki, ananas oraz szpinak, ananas, pomarańcza.

WhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywneWhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywne What Anna Wears Anna Skura What Anna Wears Anna Skura

4. Szpinak, cukinia, arbuz

WhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywneWhatAnnaWears - koktajle owocowo-warzywne What Anna Wears Anna Skura What Anna Wears Anna Skura

A już za tydzień, kilka TOP ćwiczeń na płaski, umięśniony brzuch.

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.