Odwiedź blog Ani: What Anna Wears , obserwuj @whatannawears na Instagramie i na Facebooku . Zobacz inne artykuły Ani:
"Z deską pod pachą każdy wygląda jak milion dolców"
"Zamiast leżeć plackiem, warto ruszyć tyłek!"
"Podczas pole dance robi się gorąco, jak podczas sprintu"
Dzisiaj mam dla Was kilka moich wiosennych hitów, na zdrowe i pyszne koktajle. Banan i truskawka to przeżytek. Postawcie na nowe niesamowite połączenia!
Jeśli chodzi o koktajle, to jest jedna zasada. Owoce to cukier. Dlatego koktajli owocowych nie polecam pić wieczorem. Cukru, który jest zawarty w owocach podczas snu już nie spalicie i odłoży się Wam tu i ówdzie. Dlatego zdecydowanie polecam koktajle na śniadania. Jeśli zmieszacie koktajl owocowy z kruszonym lodem macie idealny smoothies.
Jak je zrobić? Pójść na targ, wybrać to co najbardziej się Wam podoba (smakuje) Zaopatrzyć się w blender i blendować wszystko i na okrągło.
Zasada jest taka, że dobieramy owoce i warzywa o podobnym kolorze. Starajmy się wybrać maksymalnie 3 składniki. Pamiętajcie, jeśli dany koktajl jest za gęsty, zawsze możecie dodać do niego trochę wody mineralnej lub lód. Więcej przepisów na fit posiłki znajdziecie na moim blogu w zakładce: WhatAnnaCooks .
Koktajle owocowe
1. Maliny, orzechy nerkowca , miód
2. Ananas, banan, cytryna
3. Kawowy : kawa, mleko migdałowe, banan, cynamon , kakao
Koktajle warzywne:
1. Ogórek, szpinak, limonka, kiwi, banan, woda
2. Pomidory, czerwona papryka, natka pietruszki
3. Młode buraki, truskawki, ananas oraz szpinak, ananas, pomarańcza.
4. Szpinak, cukinia, arbuz
A już za tydzień, kilka TOP ćwiczeń na płaski, umięśniony brzuch.
