Wynajęcie osobistego trenera to konkretny wydatek (50-200 zł za sesję, zależnie od czasu jej trwania oraz renomy klubu) i wiele osób zadaje sobie pytanie, czy ta usługa warta jest swojej ceny. Odpowiedz brzmi: tak - pod warunkiem, że znajdzie się profesjonalistę.
Co przemawia na rzecz wynajęcia trenera personalnego?
- dobiera ćwiczenia dopasowane do indywidualnych możliwości i potrzeb każdego klienta, dzięki czemu trening jest nie tylko skuteczny, ale i bezpieczny
- uczy prawidłowej techniki ćwiczeń i na bieżąco poprawia wszystkie popełniane błędy, co zapobiega utrwalaniu się błędnych nawyków
- kontroluje postępy i jeśli sytuacja tego wymaga, modyfikuje trening, tak by był on jak najbardziej efektywny
- zna najnowsze sportowe oraz fitnessowe trendy i potrafi oddzielić wartościowe ziarno od piarowych plew
- motywuje do wysiłku i sprawia, że ćwicząc nie marnuje się ani minuty.
O co pytać kandydata na swego osobistego trenera? O kwalifikacje - najlepiej, by był absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego i miał ukończone odpowiednie kursy, potwierdzone stosownym certyfikatem (nie krępuj się poprosić o ich okazanie).
O doświadczenie - "papiery" nie czynią z nikogo fachowca, w trenerskim fachu najcenniejszy jest dorobek, jaki daje praca z ludźmi (postaraj się zawczasu zdobyć o interesującym cię trenerze jak najwięcej informacji; idealnie byłoby, gdyby sam skontaktował cię z którymś ze swych klientów).
O szczegóły związane z opłatami - trener powinien dać ci możliwość skorzystania z okresu próbnego, po którym możesz podjąć decyzję o związaniu się z nim dłuższym kontraktem (istotne są też warunki ew. odwoływania treningów i zwrotu części kosztów, gdyby kontynuowanie przez ciebie ćwiczeń nie było możliwe).
Cechy prawdziwego profesjonalisty:
1. Przed pierwszym treningiem organizuje spotkanie, podczas którego zbiera informacje o twoim stanie zdrowia, stylu życia (praca, dieta, sen, wypoczynek, ew. używki itd.) oraz pomaga ci określić treningowe cele.
2. Przed rozpoczęciem ćwiczeń, w ich trakcie i po ich zakończeniu interesuje się twym aktualnym samopoczuciem, a w trakcie treningu skupia na tobie całą swoją uwagę.
3. Nie rozmawia o prywatnych sprawach - swoich, twoich ani innych klientów.
4. Nie zmusza cię do ćwiczeń ponad siły, po których czujesz dojmujące zmęczenie i/lub ból.
5. Nie występuje w roli lekarza ani dietetyka (chyba że akurat nim jest), nie namawia cię usilnie do stosowania "wspomagaczy" treningu.
6. Nie odwołuje sesji bez podania naprawdę ważnej przyczyny i przestrzega innych ustalonych warunków umowy, w tym finansowych.
7. Jest chodzącą wizytówką swego fachu (świetna sylwetka, zadbany, schludny).
O czym twój trener powinien wiedzieć? - o twych uwagach i zastrzeżeniach wobec proponowanych przez niego ćwiczeń i przebiegu treningów
- o twych problemach zdrowotnych i wszelkich innych, jeśli mogą mieć wpływ na bezpieczeństwo i efektywność treningów
- o twym zamiarze zrezygnowania z jego usług po kilku wykupionych sesjach, bo wiedząc o tym podpowie ci, jak samodzielnie kontynuować treningi.
