Nie obwiniaj swoich genów

Twoi rodzice i dziadkowie nie grzeszyli szczupłą sylwetką? To nie znaczy, że i ty musisz mieć nadwagę.

Badania naukowe opublikowane na łamach PLoS Medicine (plosmedicine.org) dowodzą, że rekreacyjne uprawianie dowolnego sportu zmniejsza genetycznie uwarunkowane ryzyko nadwagi o ok. 40%. Co ciekawe, to właśnie ludzie w których DNA zapisana jest skłonność do tycia, korzystają najwięcej na regularnych ćwiczeniach fizycznych.

Nie obwiniaj więc swoich genów za zbyt pulchną sylwetkę, bo to właśnie ty masz szansę zmienić swój wygląd i samopoczucie na lepsze. Wybierz sport, który lubisz i poświęcaj mu tyle czasu, ile możesz. Wybór jest ogromny: pływanie, spacery, taniec, nordic walking, aerobik, tenis i wiele, wiele innych. Naukowcy twierdzą, że nie ma znaczenia na co się zdecydujesz, bo nawet minimalna dawka ruchu powinna w twoim przypadku przynieść widoczne efekty.

Więcej o: