Rozciągnij się

Stretching to ważny element treningu. Pozwala zachować lub poprawić elastyczność ciała. Warto go robić po ćwiczeniach kardio lub siłowych, czyli wtedy, gdy mięśnie są rozgrzane i łatwiej poddają się rozciąganiu.

Brakuje ci pomysłu na ćwiczenia rozciągające? Ćwicz z dziewczyną z filmu, a wykonasz rzetelny stretching, który może być zwieńczeniem każdego treningu. Ćwicząc w ten sposób poprawisz swoją gibkość, rozluźnisz spięte stresem mięśnie i odpoczniesz psychicznie. Nie wierzysz? Spróbuj.