Anatomia stylu motylkowego

Styl motylkowy, to rekordzista wśród stylów pływackich. Choć wcale nie jest najszybszy, pozwala spalić największą liczbę kalorii - 330 kcal w pół godziny.

Praca rąk w stylu motylkowym podobna jest do pracy, jaką ręce wykonują w kraulu. W motylku także obserwujemy pracę nadwodną, w której następuje przeniesienie rąk nad wodą i pracę podwodną, a w niej fazę pociągnięcia, odepchnięcia i wyjścia z wody. Podczas tego ruchu pracują przede wszystkim mięśnie: najszerszy grzbietu, czworoboczny, równoległoboczny.

Ruchy nóg są zsynchronizowane z ruchami tułowia, odbywają się z góry na dół, przy czym mocniejsza jest praca w dół. W ruchach tych biorą udział mięśnie: pośladkowe wielkie, kulszowo-goleniowe, prostowniki stawów kolanowych i zginacze stawów biodrowych.

Ruch stop y to praca mięśni: trójgłowego łydki, piszczelowego przedniego, zginaczy palców i palucha.

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.