Aerobiczna Szóstka Weidera

Zobacz jak prawidłowo należy wykonywać ćwiczenia z Aerobicznej 6-ki Weidera.

Niestety, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha, Aerobiczna 6-ka Weidera to za mało. Do tego celu trzeba się nieco bardziej wysilić. Czym zatem jest legendarny zestaw ćwiczeń Weidera na brzuch? To dobry sposób na wymodelowanie tzw. sześciopaka, czyli wyrazistego mięśnia prostego brzucha.

Aerobiczną 6 Weidera wykonuje się bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym elementem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.