Pilates? Dlaczego nie!

?Pilates rozwija człowieka kompleksowo - usprawnia ciało, podnosi poziom energii, pobudza umysł i wzmacnia duszę? Joseph Pilates.

Pilates ma mnóstwo zalet i na wiele sposobów poprawia kondycję każdego, kto postanowi dać mu szansę. Oto lista efektów, na które można liczyć, rozpoczynając i kontynuując przygodę z ćwiczeniami Josepha Pilatesa.

Sprawność fizyczna: 1.Poprawa postawy 2.Zwiększenie ruchomości kręgosłupa 3.Ujędrnienie ciała i zwiększenie jego elastyczności 4.Wzrost siły mięśni tułowia 5.Poprawa stabilności miednicy i barków 6.Zwiększenie odporności na kontuzje

Zdrowie: 1.Rehabilitacja po urazach 2.Poprawa koordynacji ruchowej i poczucia równowagi 3.Wzmacnianie brzucha i kręgosłupa po ciąży 4.Łagodzenie dolegliwości związanych z bólami krzyża 5.Poprawa sprawności układu oddechowego 6.Usprawnianie w wielu schorzeniach, m.in. skrzywieniach kręgosłupa, osteoporozie, zwyrodnieniach stawów, stwardnieniu rozsianym

Ogólne samopoczucie: 1.Poprawa wyglądu ciała i samopoczucia psychicznego 2.Redukcja stresu i dolegliwości z nim związanych (bóle i uczucie spiętych mięśni) 3.Poprawa samooceny 4.Przywrócenie równowagi ciała i umysłu 5.Poprawa jakości życia

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.