Reformer i cadillac w Warszawie

Czego się spodziewać, idąc na zajęcia pilatesa?

W Polsce dostępne są przede wszystkim zajęcia na matach. W USA i Europie najbardziej popularne są ćwiczenia na specjalnych maszynach (reformer, cadillac) wyposażonych w gumy i sprężyny. Większość ćwiczeń odbywa się w pozycjach niskich, np. na leżąco. Choć pilates wydaje się łatwy, poprawne wykonanie ćwiczeń jest nie lada wyzwaniem. W czasie ich wykonywania należy napinać mięśnie brzucha, które mają do spełnienia ważną rolę -  stabilizację. Chodzi o to, aby utrzymać ciało w konkretnej pozycji. Ćwiczenia pilatesa można wykonywać także przy użyciu piłki stabilizacyjnej i taśm elastycznych. Zajęcia trwają zwykle 60-90 minut i powinno się w nich uczestniczyć 2-3 razy w tygodniu.

Od niedawna w Warszawie można ćwiczyć także na maszynach! Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka na terenie CoreStudio. Więcej informacji: www.corestudio.com.pl

Więcej o:
Copyright © Agora SA