Lindsey Vonn to popularna trenerka, którą na Instagramie śledzi ponad 1,5 miliona fanów. Jej propozycją na ekstremalne ćwiczenie na brzuch to jedno z najtrudniejszych, które uda się jedynie zaawansowanym. Tutaj toczysz walkę ze sobą, swoja siłą i z grawitacją.
Trening z obciążeniem dla zaawansowanych - 5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch
Treningi Alexi Clark to prawdziwy wycisk nawet dla najbardziej zaawansowanych. Trenerka łączy ze sobą różne ćwiczenia angażując do pracy w jednym czasie, jak największą grupę mięśni. Poniżej Alexia zaprezentowała 3 ćwiczenia na korpus. Każde wykonuj przez 40 sekund, odpoczywaj przez 20. Powtórz minimum 3 razy.
Ostatnie ćwiczenie to deska z obciążeniem na plecach. Jeśli często wykonujesz deskę, to dodanie ciężaru będzie dla ciebie świetnym utrudnieniem. Spróbuj utrzymać pozycję deski z obciążeniem 5 kg przez minimum 30 sekund. Jeśli nadal nie stanowi to dla ciebie wyzwania sięgnij po większy ciężar.
Plan, jak podkręcić metabolizm i spalać tkankę tłuszczową przez całą dobę [GODZINA PO GODZINIE]
Taki trening brzucha musi dać efekty! Jeśli regularnie dodasz go do swoich ćwiczeń oraz zadbasz o dietę, to już niebawem ujrzysz swój wymarzony kaloryfer!
