Metoda odchudzająca Konrada Gacy. To, dzięki niej chudły polskie gwiazdy

Konrad Gaca był jednym z najbardziej popularnych dietetyków i trenerów w Polsce. Dzięki jego systemowi schudło mnóstwo Polaków. Nazywano go 'cudotwórcą odchudzania'. Jak, dzięki niemu chudły gwiazdy?

Gaca System

Konrad Gaca jest twórcą autorskiego programu Mądrego Odchudzania GACA SYSTEM. Gaca System składa się z trzech etapów - okresu motywacyjnego, pracy właściwej oraz wyprowadzania z diety. 

Zmarł Konrad Gaca, sławny dietetyk gwiazd oraz promotor walki z otyłością

1. Okres motywacyjny: trwa miesiąc, osoby z dużą nadwagą: 30-40 kg mogą stracić nawet 7-12 kg.

2. Okres pracy właściwej: dopasowanie indywidualnego jadłospisu w cyklach 14-dniowych (liczba cykli zależy od płci, wieku, wzrostu i obecnej wagi).

3. Wyprowadzenie z diety: trwa ok. trzech miesięcy. To równie ważny etap, jak praca właściwa. Pozwala utrzymać wagę i przyjęte nawyki. 

Jak schudnąć... 30 kg i więcej. Odchudzanie otyłych [PORADNIK]

Przed rozpoczęciem odchudzania wypełnia się test, za pomocą którego określany jest stan zdrowia. Na jego podstawie podstawie zostaje wybrany system żywieniowy oraz dopasowana dieta oraz indywidualny plan treningowy. 

Konrad GacaKonrad Gaca www.instagram.com/konradgaca

Przed rozpoczęciem metamorfozy z Gaca System, jak i w jej trakcie (co dwa tygodnie) wykonywana jest analiza składu ciała - poziom tkanki tłuszczowej, ilość wody, masa mięśniowa oraz szkieletowa. Dokonuje się również pomiarów obwodów - bioder, talii i ud. 

Odchudzone święta według Konrada Gacy [4 PRZEPISY]

Konrad Gaca - najważniejsze zasady Gaca System

- ograniczenie soli i pieprzu

- posiłki bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe

- duże ilości wody

- kolacja wysokobiałkowa

- zachowanie regularności posiłków i właściwych porcji 

Konrad Gaca - gwiazdy, które schudły dzięki Gaca System:

1. Iwona Pavlovic

 

2. Dominika Gwit

 

3. Mariusz Pudzianowski

 

4.  Dorota Gardias

 

5.  Danuta Błażejczyk



Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.