Trening interwałowy jest zazwyczaj krótki, ale bardzo intensywny. Taki trening to niesamowita oszczędność czasu, a najnowsze badania donoszą, że jest on o wiele skuteczniejszy w spalaniu tkanki tłuszczowej niż typowy trening aerobowy.
Głównym celem treningu turbospalanie jest podniesienie naszego za pomocą krótkich, ale intensywnych serii ćwiczeń, przeplecionych aktywnymi przerwami. Taki trening może opierać się na różnego rodzaju ćwiczeniach np. skakaniu, bieganiu, treningu siłowym, czy funkcjonalnym.
Dzisiaj przygotowałyśmy trening trwający niecałe 15 minut, który maksymalnie podkręci Twój metabolizm. Same ćwiczenia zajmą Ci zaledwie chwile w ciągu całego dnia, a tkankę tłuszczową będziesz spalać jeszcze nawet przez kilka godzin po treningu!
