W SCW możesz uczestniczyć w zajęciach razem ze swoim maluszkiem! Wspólny trening z pewnością będzie okazją do pogłębienia wyjątkowej więzi, która Was łączy a jednocześnie możesz zadbać o swoją formę.
Niedawno urodziłaś dziecko ?
Jesteś co najmniej 6 tygodni po porodzie ?
Chciałabyś wrócić do formy sprzed ciąży ?
Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy coś zupełnie wyjątkowego - autorski projekt SCW
Hot Mama Challange
Pod okiem naszych najlepszych trenerek, zmienisz swoje ciało i nabierzesz odwagi do zdobywania sylwetki marzeń?
Hot Mama Challenge trwa 5 tygodni. Pierwszy tydzień to przygotowanie do treningów. Trzy spotkania ze specjalistami (dietetyczka, fizjoterapeutka ginekologiczna, bra fitterka) jakie dla Ciebie przygotowaliśmy rozwieją wiele problematycznych kwestii i dadzą poczucie pełni gotowości do podjęcia wyzwania.
Przed podjęciem wyzwania przejdziesz konsultacje z naszymi trenerkami, zmierzymy Cię, zważymy i zrobimy analizę składu ciała. Zrobimy test na rozstęp mięśnia prostego brzucha i powiemy, jak bezpiecznie podejść do treningu.
Otrzymasz specjalistyczną poradę dietetyczki mam, która podpowie jak ułożyć dietę przy karmieniu piersią i treningach tak by uzyskać najlepsze efekty.
W kolejnych tygodniach będziesz uczestniczyć w trzech zróżnicowanych treningach w naszym SCW, które pozwolą Ci poprawić kondycję, wzmocnić ciało i zadbać o mięśnie głębokie dna miednicy- tak ważne po urodzeniu maleństwa. Nie musisz uczestniczyć we wszystkich zajęciach, możesz wybrać te, które Ci odpowiadają…ale z pewnością przy trzech efekty będą najlepsze\uD83D\uDE09 Prócz tego przygotowaliśmy szczegółowy program ćwiczeń do wykonywania w domu??
Przez cały czas trwania programu jesteś pod naszą opieką i w każdej chwili możesz otrzymać profesjonalną poradę trenerską, dietetyczną lub fizjoterapeutyczną.
Po zakończeniu wyzwania, sprawdzimy Twoje wyniki- a dla mamy, która zrobi największy postęp…poza satysfakcją i super formą mamy mega niespodzianki
------------------
Program HMC!
Poniedziałek 8.01 godz. 11.00-12.00
Spotkanie wprowadzające :
- spotkanie z dietetyczką (wykład dotyczący zdrowego żywienia i przykładowe przepisy) i trenerkami
- przedstawienie programu
Środa 10.01 godz 11.00-12.00
- spotkanie z fizjoterapeutką ginekologiczną dotyczące pracy mięśni dna miednicy i ćwiczenia
Piątek 17.11 godz 11.00-12.00
- konsultacje z bra fitterką Nike
- profesjonalne pomiary składu ciała, wagi, obwodów, założenie kart uczestniczkom
Od 22.01 zaczynamy regularne treningi trzy razy w tygodniu
Grafik zajęć:
- Poniedziałek 11.00 Power Mama z Iloną Brusiło
Porządny wycisk w towarzystwie malucha. Ilona nie zostawi na Tobie suchej nitki i pokaże tricki, dzięki którym wysmuklisz sylwetkę.
- Środa 11.00 Active Core z Iloną Brusiło
Trening mięśni głębokich dna miednicy wg programu Pelvic Flor Safe, dzięki któremu zadbasz o najważniejsze mięśnie po ciąży.
- Piątek 11.00 Gym Mama z Mileną Kozłowską
Fitnessowy trening z maluszkiem. Wzmocnisz mięśnie, nauczysz się jak bezpiecznie ćwiczyć z dzieckiem i znacząco poprawisz kondycję.
Na wszystkie treningi możesz przyjść z maleństwem.
W cenie 370 zł otrzymujesz od nas:
- 11 zajęć w 4 tygodnie
- bezpłatną analizę składu ciała przed i po wyzwaniu
- porady dietetyczne, fizjoterapeutyczne i bra fitterskie
- stały kontakt ze specjalistami i monitorowanie wyników
- wsparcie, motywację i nieocenioną pomoc naszych trenerek
- nagrody dla każdej uczestniczki
...i wiele więcej, o czym dowiedzie się już wkrótce!
Dodatkowo dla chętnych, nasza dietetyczka przygotuje spersonalizowany plan żywieniowy, dzięki któremu Twoje wyniki będą zoptymalizowane i osiągniesz jeszcze lepsze efekty!
To już czwarta edycja naszego wyzwania! Uczestniczki poprzednich wydarzeń mogą pochwalić się spektakularnymi efektami i świetnym samopoczuciem.
Podejmij wyzwanie i dołącz do Hot Mama Challenge??
----------------------------------------------------------------
8.01.2018 (poniedziałek) godz. 11.00, cena: 370 zł
Zapisy mamove@samocentrum.com
Samo Centrum Wszechświata ul. Chłodna 29
